睡午觉是好习惯 研究：可降血压

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台湾醒报







研究显示，固定睡午觉能有效降低血压，能降低心脏病与中风的机率。（photo by Max Pixel, used under CC License）



新研究显示，睡午觉能降低血压！希腊心脏病学家的实验指出，睡午觉的降血压效果非常好，几乎与减钠、少酒精等其他改善生活方式有一样效果。负责这样研究的卡利斯特拉图斯医生表示，人们不应为了中午偷闲睡午觉而感到羞愧，因为小睡一会对身体而言有大大功效。

根据《每日科学新闻》报导，这次的研究邀请了212位平均年龄62岁、平均血压129.9毫米汞柱的受试者。研究团队将受试者分为午睡组与不午睡组，并请他们在配戴血压监测器后，照常进行他们的日常活动。

在取得数据后，研究团队也针对可能影响血压的因子如年龄、性别、生活习惯与药物等进行调整，使得两组在这些数据上并没有显著差异。最终数据显示，午睡组（平均午休时间为49分钟）的血压比未午睡组的受试者低了5.3毫米汞柱。此外，科学家也发现，每多午睡一小时，血压就会多降低3毫米汞柱。

《WebMD》指出，有过半的美国成年人有高血压问题，而高血压是心脏病与中风的高危险因子，因此这项研究对于心脏病与中风的预防具有极大的价值。

针对多睡午觉能降低更多血压的现象，卡利斯特拉图斯医生风趣地表示，她的团队并不是借此鼓励大家干脆从下午睡到晚上，但另一方面来说，他们也不应羞耻于睡午觉，因为睡午觉确实有潜在的健康疗效。