为什么你总是忍不住想发火？如何控制“坏情绪”？

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为什么你总是忍不住想发火？

人发怒问题在肝，肝是阳刚躁急的脏器，喜欢舒缓柔和而不喜抑郁，善怒和肝有关，主要有肝气郁结，肝火旺盛，还有脾虚肝乘，肝气郁滞是最常见、也是最早出现的症状。从中医角度，人体的气要在五脏当中不断运行，随着年龄增长，更加容易淤堵，所以更加容易发火。



以下五类人群更容易发火！

第一类：糖尿病人

我们总以为糖尿病是高血糖，其实不完全是。更多的时候，糖尿病人表现的是低血糖。当血糖降低到一定浓度的时候，就会出现站立不安，惊恐发怒意识混乱。

第二类：更年期综合征的妇女

第三类：失眠的人（睡眠障碍）

睡不好觉大脑长期处于缺氧的状态，也会引起烦躁易怒。服用安眠药虽然能缓解失眠，但是有可能让脾气大增。





第四类：甲亢患者

因为甲亢患者的甲状腺素分泌异常，会造成新陈代谢的紊乱，引起生命体征的变化。

第五类：长期饮食不健康人群

长期吸烟饮酒过量，过食甘肥辛辣之物，造成内分泌失调，也是脾气火爆的原因之一。

经常发火危害大

伤肝

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

心肌缺氧

大量血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。



引发甲亢

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

伤肺

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体抵抗力下降。



致癌

生气憋闷是导致癌症的快捷方式。研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

引发家庭矛盾

在家庭生活中，如果夫妻双方有一方容易愤怒，容易引发家暴。如果父母脾气暴躁也会对小孩子的身心造成不好的影响。

危害社会

比如前一段时间重庆公交车坠江事件，女乘客坐过站后与公交车司机发生争执，导致14人丧命。这次事件表面上是女乘客的原因造成的，但再深一层次的想一下，其实女乘客心中的那团怒火才是此次事件的元凶。

“灭火”方法

三个穴位快速灭火

①太阳穴：在外眼角和眉梢之间往后的凹陷，大拇指按住太阳穴，双手按着头部，揉一分钟左右，休息20秒。

②角孙穴：耳朵对折在耳尖的部位，双手也是按住头部按揉。

③风池穴：在枕骨后缘，凹陷的地方，双手按住头部按揉。

（具体做法可以观看视频，同时可以哼唱一些自己喜欢的、节奏舒缓的歌曲。）


喝杯水

生气时喝上一杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

深呼吸

深呼吸有放松的作用，能遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，转移注意力，暂时打断火气积累的过程。也可以找个舒服座椅放松地坐下，闭眼，深呼吸。




退休族常吃这些食物，

帮你改掉坏脾气~

富含B族维生素的食物

如粗粮、坚果、蘑菇类、胡萝卜、动物肝脏等。

维生素C

当人体承受强大心理压力时,身体会消耗平常数倍以上的维生素C，所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的水果,如鲜橙、西红柿、猕猴桃、葡萄、山楂、柠檬、李子等。

钙的补充

钙被称为“抗压力营养素”，缺钙会引起脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火，多摄入海产品，如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶。

清肝泻热的食物

如苦瓜、绿豆、芹菜,白菜,包心菜,金针菜,油菜,丝瓜,李子,青梅,山楂及柑橘等。

茶饮

菊花、陈皮、莲芯等

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生病更容易发脾气