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体育健身的小知识

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发表于 2018-11-25 18:47:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.  不宜在中午锻炼。应避免在烈日下进行运动。

2. 不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2-1/3。

3. 不宜进行剧烈的体育锻炼。例如马拉松,长跑等。

4. 不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑。

5. 脱水后不宜运动。夏季出汗较多,应及时补水,不要等口渴剧烈时才喝水。

    运动前不要多喝水或是饮料,运动后不要长时间坐在地上
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