罹患骨质疏松 只要加强补钙就可以了吗？

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钙是构成骨骼不可或缺的营养物质，而维生素D也是作为促进钙吸收不可缺少的物质。图／123RF




骨质疏松是上了年纪的人常见的疾病，由于饮食习惯改变，骨松也有愈来愈年轻化的趋势。若是得了这个病，只要大量补充钙质就行了吗？

营养师王旭峰表示，钙是构成骨骼不可或缺的营养物质，而维生素D也是作为促进钙吸收不可缺少的物质。虽然充足的钙和维生素D可以有效预防骨质疏松，但在骨松治疗时，还是要辅以骨松相关的药物来发挥作用，仅仅靠补钙是不行的。

台湾万芳医院过敏风湿免疫科廖显宗医师指出，预防骨质疏松有以下几点：

1. 适量且持续的运动，能有效地增加骨质密度，降低骨质流失。

2. 足够且均衡的营养：以钙质(1000-1200毫克/天)与维生素D3(800国际单位/天)是造骨的必要和基本原料。

3. 减少服用易造成骨质流失的药物，如类固醇等。

4. 充足日照。

治疗骨质疏松的药物，有抑制蚀骨细胞作用的双磷酸盐类(口服及针剂)、选择性女性荷尔蒙接受器调节药物(口服)、传统女性女性荷尔蒙(口服)、抑钙素(鼻喷剂)，及促进造骨细胞生骨的药物如副甲状腺素(针剂)及金属锶元素制剂(口服)。民众应咨询骨质疏松专业医师意见，选择适合自身的用药。