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秋天吃什么消燥热?

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发表于 2018-8-25 06:03:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
 秋天刚到,大家肯定会感受到了干燥,感受到了吃些什么都好像要上火的样子吧?是呢,秋燥是避免不了的了,我们可以在饮食上注意一些,远离秋天上火的烦恼哦。那么,干燥的秋天,吃什么能降火呢?
  1、白开水
  体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。补水分为两种:一种补白开水,一般在早晨、午休和睡觉前饮用,每次在50毫升以上,每天的总量不少于300毫升;二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。
  无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品,都不能代替白开水,而且饮料还有脱水作用,增加排尿量,让体内的水分含量减少。白开水是“百药之王”,最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。
  2、绿茶
  绿茶是未经发酵的,其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,从而形成了绿茶“清汤绿叶”。绿茶中保留的天然物质成分,有防衰老、防癌、防辐射、抗癌、杀菌、消炎等效果,还有清热、利尿、助消化的作用,适合体质强壮、容易上火的人。
  如出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥、大便有黏液、排便痛等症状,可适当喝喝绿茶。而肠胃虚寒的人则不宜饮用绿茶。
  3、豆浆
  秋季多补充豆制品,可以有效滋阴去火,缓解上火症状;同时,豆制品还有助于补充因气温上升而被大量消耗的蛋白质,实现秋日养生的目的。尤其豆浆,食用的同时又可以补充水分,有效“灭火”。
  豆浆性平味甘,具有健脾宽中、补虚润燥、清肺化痰等功效,既能起到滋补的作用,还不至于引发上火,是一年四季都非常适合补充营养的食品。

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 楼主| 发表于 2018-8-25 06:04:32 | 显示全部楼层
秋老虎,也是可怕 。
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 楼主| 发表于 2018-8-25 06:05:13 | 显示全部楼层
秋天不是那么热,又是吃货们的好时节。
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发表于 2018-8-26 15:01:59 | 显示全部楼层
豆浆好。
吃西瓜,吃桃子。
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发表于 2018-8-26 17:05:44 | 显示全部楼层
你忘了大鸭梨啊
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