睡多比睡少还不健康！睡眠时间超过8小时 死亡风险增

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你每天的睡眠时间有多少呢？是5个小时？8个小时？还是要10个小时呢？最近有一项研究表示，每晚睡眠时间超过8小时的人，死亡风险大于睡眠时间少于7小时的人；这个研究涉及全球330多万人，发现睡眠时间过长，会增加心脏病和中风的风险，研究刊登在《美国心脏协会杂志》（American Heart Association）。

研究人员将74项先前研究的结果综合起来产生结果如下，每晚睡9个小时的人，死亡风险增加14％，每晚睡10小时的人，风险则增加30％，睡眠11小时的人，死亡的可能性增加为47％，睡眠11小时以上或更长时间的人，死于中风的风险增加高达56％，死于心血管疾病的风险增加至49％。

Keele大学首席研究员Chun Shing Kwok博士表示，我们的研究对公共健康有重要影响，因为从研究中发现，过度的睡眠是心血管风险升高的标志。睡眠太多意味着人们运动量太少了，这会增加罹患心脏病的风险，睡眠时间过长的人，更有可能患有未确诊的疾病问题。

学者们表示，医生应该为每天晚上长时间睡觉的病人筛检心脏问题，特别是睡眠时间高于8小时或更长时间的睡眠，就应该考虑筛检患者的血管危险因素和睡眠呼吸中止症，这是一种严重的睡眠障碍，发生在睡眠期间人的呼吸中断时，严重可能会发生猝死，因此千万不可轻忽。

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