为何妳总是不想要？专家：这原因是女性性欲头号杀手

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联合报





性欲低下是普遍令女性烦恼的问题，且影响着多数伴侣的关系，而除了睪固酮和性创伤外，医学专家认为还有几个导致女性“性趣”缺缺、不想爱爱的主因。

接受英国女性健康网站Healthista访问的医学博士亚伯姆斯，甫出版新书《与身体对话：终结疲惫的自疗启示录》，数十年来一直在写作与教授健康性行为的他表示，性欲低下一直是他的学生跟病人最关心的问题，而他将其定义为缺乏对性的自发欲望，包括性的想法和性幻想，并举出以下几个可能影响女性不想爱爱的原因，以及有助提升性欲的方法。

1.家庭或社会影响

最早影响我们性欲的，是我们成长的家庭和社会性规范。

若一个女人生长的环境，受宗教或文化影响而觉得性是不好或应对其恐惧，则可能会压抑自身早期的性探索，且在成年后依然存在着对性的恐惧，很难动摇。

2.对自己身体信心不足

若一个女人生长在一个对性感女人长相有严格定义的家庭或是文化，可能会对自己身体没有自信。妳的爱人对妳之所以感兴趣，是因为妳的身体吸引着他们，像是胸部、臀部与皮肤，尤其是在一个他们所喜爱的女人身上，并不是因为妳符合完美的女性形象。

毋须担心体重过重对性能力造成影响，研究显示，过重或肥胖的女性跟其他女性一样有性欲和高潮的能力。增进对自己身体信心的方法，可试着尽量一丝不挂地站在镜子前，不要感到不自在，借由触碰身体每个部位来表达对它们的爱。

3.曾有过创伤或不好的性经验

除了乱伦或性侵等性创伤外，过早发生的、受影响而发生的、不应发生而发生的、痛苦的、冷感的以及违反骨盆检查方式的性行为，都是很多女性可能有过的负面经验。

我们的生殖器是身体中最隐祕、最脆弱的部位。当遭受性创伤时，大多数女性通常会关闭生殖器的感觉及对性行为的情感，而若要开始治疗这个问题，并培养对性本能的信任，必须只有在真正想要的时候才能做爱。

4.性爱时感到痛苦

性交疼痛最常见原因为更年期荷尔蒙的改变，且较低的雌激素循环水准也会导致阴道跟外阴组织变得更薄更干，因此更容易受伤，而这个问题可使用局部外用的雌激素来解决，但曾罹患乳癌、子宫癌或卵巢癌的女性除外。

5.睪固酮不足

雌激素与睾固酮的足够与否，对性欲有着最重要的生理影响，前者有助于性的接受，后者则是女性性欲的主要驱动因素，增加了对性行为的渴望，并增加性兴奋、感觉与润滑度。睾固酮不足会导致性欲和快感的缺乏，而更年期妇女和失去卵巢的女性睪固酮水平较低。

6.潜在的健康问题

各种健康问题都会影响性欲，包括任何慢性疾病、甲状腺功能障碍、慢性疼痛、癌症以及包括口服避孕药、抗忧郁药和血压药等多种药物。

7.压力和忙碌

若我们关注自己的身体并培养性欲，那么投入必将获得回报。且研究已发现性活动可降低死亡率和疾病发生率，改善你的荷尔蒙状况，并大大降低忧郁症风险，而要让性欲重新回到生活的关键，则是经常使用妳的身体，多多运动。

疲劳为女性性欲的头号杀手，多花时间享受自我且增加性想法次数，更有可能更快地想再次做爱。

有趣地使用幻想，则是让性重回生活的一种方法，让幻想蓬勃发展是激发性欲的快速方法。

8.缺乏信任

信任是幸福与健康性生活的首要。无论情感上还是身体上，若不信任你的伴侣，很难有热情的性生活。探索这种关系并努力建立信任，是支撑性欲的基本要素。