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早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年!

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发表于 2018-7-12 08:21:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
搜狐





早上起床之后,你第一件事是做什么呢?刷牙洗脸还是继续赖会床?都不是,其实,我们早上起床之后有一个「黄金9分钟」,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!

1、两手对搓一分钟——治疗肩痛


2、手指摩头一分钟——头发乌黑


3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩


4、转动眼睛一分钟——提神醒目


5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病


6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健


7、轻按肚脐一分钟——促进消化


8、收腹提肛一分钟——促进血液循环


9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病


10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目



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