研究：瑜伽有助缓解癌因性疲惫及睡眠障碍

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中央社









接受化疗或放疗的癌症病人大多会有癌因性疲惫，同时有睡眠障碍。研究发现，重视呼吸、冥想和肢体伸展的瑜伽有助改善这两项因癌症治疗导致的副作用。

纽约罗彻斯特大学（University ofRochester）医学院博士后研究员林柏汝（PO-JU LIN）2017年时在美国临床肿瘤学会（ASCO）口头发表研究计画，证实轻中强度瑜伽有助缓解癌因性疲惫和睡眠品质，她更进一步发现瑜伽能帮助改善癌因性疲劳有部分原因是因病人的整体睡眠品质改善，减少日间功能障碍。

今年她再度到ASCO发表简报，探讨血液中能量代谢因子和癌因性疲惫的关联性，并尝试用运动搭配营养学，想为癌症病人找到消除疲惫的方法。

根据台湾癌症安宁缓和医学会在2015年的调查发现，高达92%的台湾癌症病患有癌因性疲惫问题，有83%病患曾尝试改善疲惫，却仅约一半病患主动向医护人员提到疲惫情形，更有1/4病患是需要有药物协助治疗的中重度疲惫症。

在美国，癌因性疲惫逐渐受重视，罗彻斯特大学医学中心教授玛斯逊（Karen Mustian）领军的团队已证实，包含瑜伽、气功在内的运动有助改善睡眠障碍和缓解癌因性疲惫，且效果比药物治疗更为有效。

此团队在一项针对321名有睡眠障碍癌症病人的研究中发现，每周做2次75分钟轻中强度瑜伽，连续4周后，癌症病人的疲惫及睡眠品质有显著的改善。

参与这项研究的林柏汝说，在瑜伽改善癌因性疲惫的效用中，有22%的效果是因整体睡眠品质改善了。其中又以改善日间功能障碍的作用最为明显，有37%的疲劳改善是因病人日间功能增强减少了午睡的需求。

在实验设计中，采用的是一般哈达和修复瑜伽，包含呼吸、动作和冥想，重视内在的调息加上部分的肢体动作，让癌症病人的生、心理都能得到缓解效果。

不过，林柏汝提醒，瑜伽的种类很多，不同癌症的病人身体状况也会不同，运动处方都必须量身打造，并非各种瑜伽都适合，需要咨询专业人士。

运动对改善癌因性疲惫的结论毋庸置疑，林柏汝说，美国运动医学会建议癌症病人“能运动就要动起来”，很多病人会自认体力不济，无法应付运动所需；但研究已经证实，癌因性疲惫不会因为多休息就缓解，但只要持续运动，提升肌力和体力，有助缓解疲惫。

林柏汝说，对于本来已有运动习惯者，在癌症治疗后应重拾运动，从低强度的运动开始慢慢增强；若本来就无运动习惯的病人，就算只是每天多走路5分钟、10分钟，逐渐拉长时间，也会比不运动来得好。

癌因性疲惫症是接受化疗、放射线治疗的癌症病人最常见的副作用，可能出现忧郁、食欲不振、没有体力等生、心理症状，且可能持续数个月至数年，病人也可能因为疲惫感太严重，只好中断治疗，影响治疗效果。