请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

eNewsTree.com

 找回密码
 立即注册
查看: 517|回复: 0

每天记下10件让自己开心的事 你便会有个快乐的一天

[复制链接]
发表于 2018-5-6 17:40:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
联合报







人的心情状态,就像个天秤,开心和不开心各据一边,如果开心的事比不开心的多,心情就会向开心的一边倾斜,于是愉悦的情绪逐渐膨胀,而不开心的情绪会慢慢缩减,你便会有个快乐的一天。 插图╱三木森



十件令自己开心的事

阿秋寄了一篇他最近读的短文来,说这是一篇很实用的文章,值得一读。短文里说,人的心情状态,就像个天秤,开心和不开心各据一边,如果开心的事比不开心的多,心情就会向开心的一边倾斜,于是愉悦的情绪逐渐膨胀,而不开心的情绪会慢慢缩减,你便会有个快乐的一天。如何办到的?文章里建议的方法是,随时随地找出能让自己开心的事,这些事可以小到比如今天的报纸准时送达,事虽小但也是令人开心的事。

祕诀是每日最少寻找到十件令自己开心的事,并且随时把它记录下来。今天试行一天,发现一天之中要有十个让自己开心的事不容易。到了下午,我改变了心态,不是等开心的事自动找上门,而是要去“营造”开心的事。心态改变了之后,午后在客厅看到窗外盆景上的小绿叶随风摇曳,飘然自在,心想,它们多么安逸啊,当我向它们挥挥手时,一种喜悦的感觉油然而生,我于是把这事记在“开心十件事”的小笔记本上。

如果我失智了

“如果我失智了,请不要舍不得,不要放不下,让我住进安养院,在安养院度过我的余生,这是我的心愿。”这是我在遗嘱中的交待。会做这样的交待,并不是我不喜欢家人的照顾,而是心疼家人。当我失智了,连家人都认不得了,希求他们放弃生活品质来照顾我是一件很残忍的事。

前行政院长江宜桦忆及照顾他失智后的父亲的往事,仍然唏嘘不已。他说母亲为了照顾父亲,身心所受的折磨不是平常人可以想像的。他说失智后的父亲,常常日夜颠倒,晚上不睡觉,不停的在屋子里走动,担心他走出家门出意外,照顾他的人只好盯着他的行动,一刻也不敢放松,整晚不能休息;偶尔会拿棍子追着人打;看到邻居,会疑神疑鬼,以为是来害他的;有时会当众便溺。他回忆说,失智后的父亲,已经是另一个不同的人了。

把失智的家人送进安养院,常会接受到亲友异样的眼光,甚至谴责,认为子女不孝,这是因为他们不了解。因此,为了避免外人对家人的误解,我遗嘱中作了交待。人老,智力会慢慢衰退,记忆力跟着变差,这是健忘。健忘和失智的失忆不一样,主要的差别有下列几项:

1.回忆能力:忘记的事物或话语经提醒后可回想起来的,是健忘;如回想不起来便是失忆。

2.范围:忘记的只是事件的一部分者是健忘;如果整件事都想不起来便是失忆。

3.时程:对多年前的事物记忆清楚,但忘记最近发生的事物者是失忆。失智症到目前为止仍然没有药物可治疗,但多动脑筋,可预防罹患失智症,多动脑筋指的是,多从事需要思考的活动,比如:阅读,朗诵,填字游戏,打麻将,简单数字加减练习……等。罹患失智症是件不幸的事。根据研究报告,如果平常能多注意养生,多动脑筋,便可降低罹患失智症的机率。

自愈力

身体里的医生自愈力是人体自我疗愈,自我修复的能力,它是与生俱来的,自愈力是个绵密的系统,系统里含蕴了各种功能,像网络一样密布在人体的各个部位,身体里哪个角落或哪个部位出现内在异常或有不良外物入侵,自愈力经由系统里的功能立刻察知,并立即下令相关系统回应,处理,尽所能维护身体的健康。

自愈力具有自发性,非依赖性和作用持续性等特点,但自愈力并不是万能的,每个人因体质不同,生活条件不同,自愈力也有强有弱。当人体受伤害太严重,伤害程度大于自愈力可自我修复的极限时,人就出现病兆,病了,这时就得去医院看医师,寻求医师的协助和治疗,因此维护、强化自愈力是预防于未病很重要的功课。人类有史以来,没有医师存在的年代非常漫长,而人类仍然能繁衍存活下来,就是因为体内有自愈力,在身体出现异常时自我修复,这便是自愈力存在最好的证明。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|Archiver|手机版|消息树

GMT-8, 2018-5-24 15:29 , Processed in 0.041855 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表