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全身肌肉的拉伸动图合集!从此告别肌肉酸痛

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发表于 2018-4-30 12:09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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今天就给大家推荐一套全身肌肉拉伸动图,分上半身和下半身两个部分,大家做完日常训练之后可以跟着做这套拉伸动作,放松一下紧绷的身体。


【上半身拉伸】


动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
【下半身拉伸】
动作七
动作八
动作九
动作十
动作十一
动作十二
动作十三
动作十四
动作十五
动作十六

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