现代人忙忙忙 平衡工作生活有妙招

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世界新闻网编译





民调显示，千禧世代女性有97%都表示工作和生活平衡对她们来说很重要。（Getty Images）


提高自身时间管理的能力可以更好地协调工作和生活的关系。（Getty Images）





快节奏的生活和工作，常让现代人忙得晕头转向，感觉工作和生活失去了平衡。而如果想让两者能够“和平相处”，则需要打开思路，试着以不同眼光看待两者关系，并提高自己时间管理和优先主次判断能力，提高做事情的效率，并懂得适时拒绝，给自己留一点余地和空间。

为了帮助忙碌的纽约客缓解压力，纽约布碌仑的市议员艾斯皮纳（Rafael Espinal）近日还提出“有权断线提案”（The Right to disconnect Bill），禁止雇主在非工作时间让员工查看和回复工作电邮或任何其他形式的电子沟通，如果违反的话则要进行罚款。

而要处理好工作和生活的关系，专家指出有时先需要转换思路来看待两者关系，平衡工作和生活不代表就要对两者采取对一分为二的方式。根据美国有线电视新闻网（CNN），2015年资诚（PwC）一项针对千禧世代女性的研究发现，有97%的人都表示工作和生活的平衡对她们来说很重要，55%的人表示目前工作的要求已经严重干涉到私人生活。

职场文化策略家尤斯特（Cali Yost）对该网站表示，有时不妨以工作和生活的匹配度来看待两者平衡关系，这样可以帮助人们发现更多可能性，而不是总是把眼光集中两者无法兼顾的部份；另外工作的弹性度也是合不合适指标之一，哪怕只是很小的一点政策，比如每个月准许在家办公一天也可能带来不同的感受。

因为种种原因，有时工作和生活是无法分家的，特别是有家庭的上班族，可能因为要接孩子放学而不得不提前离开办公室，采取融合一体的方式来对待两者反而会更有灵活性。

那么要怎么做才能更好协调好工作和生活的关系呢？今日美国报（USA Today）网站指出，首先需要学会管理和支配好自己的时间，而这也需要学会适时的拒绝同事、家人或亲友的不合理要求，充分利用好每天；在善用电子产品来简化生活的同时，也要懂得有时需要关闭工作模式，让自己沉浸当下生活；对自己有深入的了解，知道哪些事情对于生活是最重要的，有一定的界限，不重要的事情要懂得放手。

协调好工作和生活的关系，不仅有利于员工的身心健康，对于企业和公司的发展来说也是加分的。华盛顿邮报（Washington Post）网站指出，研究显示，那些参加协调工作和生活计画的联邦员工比那些没有参加的人的工作表现往往更好，对待工作的士气、热情、以及工作稳定性也越高，其中能远程办公和可以灵活上班时间的员工对于工作的满意度分别达到79%和75%，远程办公的员工在最近的工作中往往会有超水准的表现，远远高过没有参加的人。

工作上并不是投入越多时间就代表做得越好，有时工作效率和做事的方法更为重要。英国卫报（The Guardian）建议要学会聪明的工作，而不是只靠花时间和出蛮力来做事情，这就需要员工具有超强的优先主次判断能力；不要凡事都追求完美，了解到自己不可能做完所有的事情，也不要因为强烈期待同事和他人的承认就什么事情都大包大揽；有些事情上有时要学会给自己留一点空间和让别人等待一下，但也要让对方知道最终自己会给予回复和处理。