有这些症状 代表内脏该“洗澡”了！

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多喝水，帮助肠子蠕动，有利排便。（本报资料照片）

要容光焕发首选不是使用昂贵的保养品，内脏的清洁也是很重要的。微博健康养生博主“饮食健康”分享了如果身体出现哪些不适，代表是不同器官出问题了。出现这些症状该如何帮它们“洗澡”，借由食物或运动来保健、恢复健康。

心脏

若出现以下症状：

1.舌头溃疡

2.额头长痘

3.失眠心悸

4.胸闷刺痛

那么你的心脏该“洗澡”了：

1.莲子芯：味苦，可散发心火

2.绿豆：利尿、清热、解毒

3.食疗：中午11~1点，可吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻等护心食物

肝脏

若出现以下症状：

1.指甲表面突起纵线或向下凹陷

2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加

3.情绪容易抑郁

4.偏头痛

5.脸部两侧长痘痘

那么你的肝脏该“洗澡”了：

1.青色食物：疏肝、解郁、缓解情绪，例如青色柠檬

2.枸杞：有助提升肝脏耐受性和抗毒能力

3.灵芝：有助促进肝脏对药物、毒素代谢

4.晚上11点后应熟睡，尽量别熬夜

脾脏

若出现以下症状：

1.面长色斑

2.白带过多

3.脂肪堆积

4.口臭明显，唇周围长痘或溃疡

那么你的脾脏该“洗澡”了：

1.吃酸的食物，例如乌醋、酸梅，有助化解食物中毒素，增进胃消化功能（有肠胃道疾病者慎用）

2.餐后出去走走，运动可帮助脾胃消化，加速毒素排出。

胃

若出现以下症状：

1.胃隐隐作痛、刺痛、绞痛

2.胃胀气

3.舌淡无味、口中有苦味

4.面部蜡黄、黯淡无光

5.舌苔黄或白、上有瘀斑、口中有异味

6.四肢无力，全身没力

那么你的胃该“洗澡”了：

1.不熬夜、保持好心情

2.少吃油炸、醃制和生冷刺激性强的食物

3.规律饮食、定时定量

4.细嚼慢咽，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用

5.饮水：晨起空腹和餐前1小时

6.注意防寒，胃部受凉会使胃功能受损

胆

若出现以下症状：

1.乏力、易倦、容易想睡

2.没食欲，厌油腻、恶心、呕吐、腹泻等症状

3.胆色素代谢异常，可致黄疸

那么你的胆该“洗澡”了：

1.少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄

2.多吃高纤食物，例如芹菜、红薯等

3.喝水：每天八杯，帮助胆囊液化食物

4.少坐多动，久坐恐会引起腹壁松弛、内脏下垂，时间久了会压迫胆管造成胆汁排泄不畅。

5.不熬夜，早点入睡，帮助身体排毒

肺脏

若出现以下症状：

1.皮肤呈锈色、晦暗

2.便秘

3.多愁善感、容易悲伤

那么你的肺脏该“洗澡”了：

1.萝卜

2.百合：提高肺脏抗毒能力，养肺滋阴

3.苹果：果胶和抗氧化物能减轻肺部发炎

4.排汗：肺管理皮肤，出汗能带走体内毒素

5.多喝水：不吸菸，雾霾天少出门

6.早上七点到九点可轻度运动出出汗。

肾脏

若出现以下症状：

1.月经量少或经期短、颜色暗

2.水肿

3.下颚长痘

4.容易疲倦

那么你的肾脏该“洗澡”了：

1.冬瓜：有利刺激肾脏，增加尿液排出

2.山药：有助增强肾脏排毒

3.少吃盐、多喝水

4.别乱吃药

5.早上起来喝一杯白开水，有助排出毒素

小肠

若出现以下症状：

1.下巴长痘

2.便秘

3.肤色暗沉

那么你的小肠该“洗澡”了：

1.多喝水：当人饮水不足，就会影响小肠蠕动能力

2.蹬蹬腿：午餐后20分钟，稍微用力向后蹬腿，有助小肠蠕动

3.午后一点到三点，适量多喝水

大肠

若出现以下症状：

1.经常打嗝、腹胀、放屁多

2.腹泻、胃溃疡

3.面部晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、长疮

那么你的大肠该“洗澡”了：

1.保持肠道通畅：多吃苹果、香蕉，主食不要太精细，多吃粗粮

2.减轻压力，不要久坐，否则容易导致便秘，最好每天都运动，保持好心情。

3.牛蒡：帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾

4.多喝水、喝茶也有利养护大肠。