听太多噪音 易得心脏病

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世界新闻网编译





噪音或许不致于要人命，但却会造成日常生活的困扰，像是隔音不佳的住房、上班时聊天聊不停的同事，都可能影响人的情绪，造成焦虑、抑郁、无法专心等毛病。

最近“美国心脏病学会杂志”（The Journal of the American College of Cardiology）刊登的一篇报告指出，长期受到噪音滋扰的人，有较高的机率会罹患心脏疾病。

该研究表示，噪音会刺激神经系统，等于让人长时间处于紧张状态，这会导致皮质醇（压力荷尔蒙）释放，损害心脏肌肉。此外，长期处于噪音之下，可能打乱新陈代谢，并增加罹患糖尿病的风险。

该研究主要负责人孟泽尔（Thomas Munzel）说，虽然没有一个明确的噪音危险标准，但一般而言，60分贝以上的噪音，就会提高心脏疾病发生机率。办公室里的交谈音量就有60分贝。

有鉴于噪音对人体健康的害处，以下有一些减少噪音的方法可以尝试：

1.双层玻璃窗︰

一般的玻璃窗，由于只有一层玻璃，在噪音下会震动，即使把窗户关紧，仍无法阻隔所有噪音。双层玻璃窗具有真空层，可阻挡震动传递，传递较少的噪音。

2.隔音或吸音墙︰

可使用海绵、聚氨酯泡沫塑料等吸音材料，吸收噪音带来的震动，并在原墙体与隔音墙间留下缓冲层，透过这个空间，来减弱噪音传递。

3.主动抗噪耳机：

一般耳机在理想情况下，能够降低15到25分贝的噪音，但无法阻挡低频噪音，可能难以满足对声音较敏感或怕吵的人。

主动抗噪耳机能够对付低频噪音，使低频噪音再降低约10分贝，既可过滤掉一些不想听到的噪音，并能让重要的声音传进耳里，例如警笛声等。而且可以防止人们为了抵挡噪音，而把音乐音量调太大的缺点，能有效减少耳膜的负担。

不过，主动抗噪耳机阻挡人声的效果比较差，所以若身处吵杂的办公环境，可能得靠耳塞加上工业用耳罩才行。

孟泽尔表示，他希望未来相关单位可以立法，加强管控噪音。在法令落实之前，他建议人们多使用耳塞，或者透过自律训练（autogenic training）等放松疗法，降低噪音对身心的伤害。