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简单坐下起立动作 就能预测你的早死机率

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发表于 2018-3-5 08:47:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
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巴西医生Claudio Gil Araujo设计了一套“坐下起立实验”(Sitting Rising Test,简称SRT),测试身体灵活度和肌耐力的体操,称可推估一个人的早死机率。

受试者找个能充分伸展的空间,穿着舒适的衣物并打赤脚,先从站立姿势双脚交叉盘腿坐下,然后再站起来,过程中不得用双手、膝、前臂或任何工具协助平衡。

满分为10分,坐下站起时用手或脚撑地则扣1分,身体摇晃则扣0.5分,总分8分以上代表身体状况良好,低于8分,未来6年的死亡率比8分以上者高出一倍;若得分在3分以下,早死率是满分者的5倍。

Araujo将这项实验针对两千多名51~80岁的人做测试,发现对预测患者寿命的准确度很高。他表示如果50岁以下者难以完成这个动作,就应该加强日常生活中的柔软度与肌力训练,还有进行健康检查。
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