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不要热过头! 4招远离冬季痒

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发表于 2018-3-2 12:45:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
台湾中医皮肤科医学会理事、中医师施丞修





●皮肤搔痒一直困扰的许多人,尤其是到了冬天,脂漏性皮肤炎、异位性皮肤炎与接触性皮肤炎等等常见皮肤病,所引起的冬季搔痒日趋明显。避免皮肤症状恶化,了解如何保养,远比事后治疗来得重要。以下的生活小叮咛,是我们经常忽略的地方,只要时时刻刻小心注意,安然度过寒冬绝对不是问题。

第一,洗澡的温度不可过高。热水器的温度宜定在38度至42度之间,不可超过45度,不论水温多高,离开浴室后皮肤会搔痒,就表示对皮肤而言过热,要把淋浴的水温调降,直到洗澡水温不会太低、洗澡后皮肤不会搔痒,就是适合个人皮肤的温度。

第二,不宜盖厚棉被。厚棉被虽然能够保持体温,避免受寒,却会让皮肤产生蒸馒头效应,长时间的闷热会造成半夜剧烈搔痒,轻则搔抓不自知,重则剧烈搔痒影响睡眠,长期睡眠品质不佳,也会造成中医所谓的肝火上炎现象,而加重皮肤搔痒,形成恶性循环。比较建议的方式是,购买运动员所穿着的透气及排汗材质衣料,再加上一件保暖衣裤,盖上适当保暖的被子,以防不盖被子太冷,盖了被子又闷热搔痒的窘境。

第三,暂时不接触任何温暖身体或热量高的食物,即便很营养,例如坚果类、奶蛋、葱姜蒜、辛辣类,桂圆红枣茶、黄耆、红枣、枸杞、四物汤等中药类。许多一到冬天就会四肢冰冷的民众,经常想为自己调补一下,结果适得其反,换得四肢冰凉依旧,皮肤反而发痒难耐, 这种情形在脂漏性皮肤炎患者最常见。

第四,油性药膏小心使用。油膏不溶于水,容易在皮肤表层形成油膜,在湿疹疹粒清楚明显且中间夹有水泡或大量渗液时,会阻碍组织液向外排出,同时阻碍体热向外散出,加重湿热内聚于皮表现象,引发剧痒。若皮肤干燥脱屑,甚至易裂伤,则油膏药品可以使用。因此,如中药紫云膏、西药凡士林制品,皆要适当使用,才能达到保护肌肤的作用。

生病的肌肤不仅娇贵,还容易闹脾气,照顾是否合宜,经常好坏立判。有正确的观念,不怕肌肤敏感化,必能减少皮肤搔痒机率,安然度过寒冬。
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发表于 2018-3-2 14:50:41 | 显示全部楼层
说的这四种只是预防,治疗还是要去医院。
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