不停打嗝很尴尬却又无能为力？学学这十招

胡杨

很多人都有过类似的经历：突然不停地打嗝，想尽各种方法也无济于事。英国胃肠病学会的专家依玛利博士解释说：“打嗝通常是由于膈肌受到刺激 所引起的。很多油腻多脂的食物、咖喱、碳酸饮料和酒精会刺激膈肌。而室温的突然变化、在吃过热的食物之后立即喝凉饮料或吸烟也会引起不停打嗝；有些人在紧张或激动时也会打嗝。甚至有人可能会持续数日打嗝，带来健康隐患。”

　　1.用力拉舌头。

　　这样能刺激迷走神经，这种神经能将大脑的信号传送给胃部，并告诉胃部何时需要排空。刺激迷走神经能鼓励身体更快地消化食物，缓解胃部和膈肌所承受的压力，从而减少打嗝。

　　2.喝杯冷水。

　　这是分散注意力的一种做法，冷水会让胃部稍微收缩一点，推出多余的空气。

　　3.屏住呼吸。

　　这样能迫使膈肌变平和伸长，对膈肌进行拉伸，有助于它放松，从而止住痉挛。

　　4.揉耳垂。

　　迷走神经与耳垂相连。揉搓耳垂能刺激这种神经，减轻膈肌的压力。

　　5.用纸袋套住嘴呼吸。

　　用一个纸袋套住嘴反复呼吸10次，这样能增加血液中二氧化碳浓度。这样能镇静神经，有助于膈肌放松。

　　6.舌头下面含点蜂蜜。

　　这是因为，嘴里突然出现甜味，能刺激迷走神经，“哄骗”大脑排空胃部，减轻膈肌的压力。

　　7.嚼片柠檬。

　　柠檬中特有的酸苦味能刺激迷走神经和食道黏膜，从而放松膈肌。喝点醋也同样奏效。

　　8.吃点辣椒酱。

　　虽然辣味食物是引起一些人不停打嗝的主要原因，但它同样也能治愈另一些人打嗝，因为口腔和喉咙中的烧灼感会分散大脑对打嗝的注意力。

　　9.膝盖靠胸。

　　坐下来，将膝盖向胸部拉动；同时，身体向前倾斜，以挤压胸部。这个动作能向膈肌施加压力，从而打破肌肉收缩的周期。

　　10.手指压舌头。

　　用手指轻按舌头底部，直到轻微作呕，这样会造成与膈肌相连的膈神经终止打嗝。