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不停打嗝很尴尬却又无能为力?学学这十招

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发表于 2018-2-25 15:10:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人都有过类似的经历:突然不停地打嗝,想尽各种方法也无济于事。英国胃肠病学会的专家依玛利博士解释说:“打嗝通常是由于膈肌受到刺激 所引起的。很多油腻多脂的食物、咖喱、碳酸饮料和酒精会刺激膈肌。而室温的突然变化、在吃过热的食物之后立即喝凉饮料或吸烟也会引起不停打嗝;有些人在紧张或激动时也会打嗝。甚至有人可能会持续数日打嗝,带来健康隐患。”
  1.用力拉舌头。
  这样能刺激迷走神经,这种神经能将大脑的信号传送给胃部,并告诉胃部何时需要排空。刺激迷走神经能鼓励身体更快地消化食物,缓解胃部和膈肌所承受的压力,从而减少打嗝。
  2.喝杯冷水。
  这是分散注意力的一种做法,冷水会让胃部稍微收缩一点,推出多余的空气。
  3.屏住呼吸。
  这样能迫使膈肌变平和伸长,对膈肌进行拉伸,有助于它放松,从而止住痉挛。
  4.揉耳垂。
  迷走神经与耳垂相连。揉搓耳垂能刺激这种神经,减轻膈肌的压力。
  5.用纸袋套住嘴呼吸。
  用一个纸袋套住嘴反复呼吸10次,这样能增加血液中二氧化碳浓度。这样能镇静神经,有助于膈肌放松。
  6.舌头下面含点蜂蜜。
  这是因为,嘴里突然出现甜味,能刺激迷走神经,“哄骗”大脑排空胃部,减轻膈肌的压力。
  7.嚼片柠檬。
  柠檬中特有的酸苦味能刺激迷走神经和食道黏膜,从而放松膈肌。喝点醋也同样奏效。
  8.吃点辣椒酱。
  虽然辣味食物是引起一些人不停打嗝的主要原因,但它同样也能治愈另一些人打嗝,因为口腔和喉咙中的烧灼感会分散大脑对打嗝的注意力。
  9.膝盖靠胸。
  坐下来,将膝盖向胸部拉动;同时,身体向前倾斜,以挤压胸部。这个动作能向膈肌施加压力,从而打破肌肉收缩的周期。
  10.手指压舌头。
  用手指轻按舌头底部,直到轻微作呕,这样会造成与膈肌相连的膈神经终止打嗝。

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