请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

eNewsTree.com

 找回密码
 立即注册
查看: 561|回复: 0

征服时差 空服员教5祕诀

[复制链接]
发表于 2018-2-2 08:58:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
世界新闻网






到了新时区,白天强迫自己保持清醒,可以较快适应新时间。(Getty Images)


长途飞行的机组人员穿越不同时区,却能常保精力充沛、抗拒时差。祕诀何在?几位机长和空服员分享了他们的祕密。

常吃健康零食:洛杉矶空服员卡拉.穆尔德(Kara Mulder)说,她常因为工作压力忘了吃饭,所以会随身携带富含蛋白质的零食,例如奶昔;除了补充了体力,还省下不少买吃的钱。

多喝水:马耳他飞行员麦德琳.施奈德-伟芬巴赫(Madeleine Schneider-Weiffenbach)说,她习惯不停地喝气泡水、避免饮酒,几乎每天都运动。底特律空姐姬奇. 沃德(Kiki Ward)也说,绝不要低估飞行时的水分消耗问题。她自己搭机旅行时,就算喝酒,也一定会酒水交替著喝。杜拜空姐瑞秋.威尔逊(Rachel Warren Wilson)建议自己携带水壸,并确保随手可及。如果飞行时间六小时,她会喝三公升的水。

努力适应新时区:穆尔德表示,到了新时区,白天强迫自己保持清醒,可以较快适应新时间。沃德说,她一到新时区,就调整手表和手机,“从心里摒除时差感”。她也会抗拒小睡诱惑,按照新时间表作息吃饭,也不想家里现在是什么时间 。

策略性摄取咖啡因:威尔逊说,碰到特别长的航班或过夜航班,以咖啡因提振精神是必要的。她下班时喜欢喝茶,这让她不管在世界任何地方都有回家的感觉。

携带维他命,抗菌保健康:柏林飞行员比登卡普(Patrick Biedenkapp)说,冬天他会携带维生素D,以补充阳光不足的问题。他也会服用姜黄水和螺旋藻,保持健康。此外,他也经常使用抗菌洁手液、避免打开酒店房间空调,以减少细菌传播的风险。



回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|Archiver|手机版|消息树

GMT-8, 2018-5-21 14:44 , Processed in 0.041308 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表