两款花茶清热除烦

雨雪

　　盛夏暑热，气温高，湿度大，人体新陈代谢最为旺盛，此时人们容易出现各种“情绪病”，比如情绪易烦躁，常因微不足道的小事对家人或同事发火，自己经常心烦意乱。有些人甚至还会感到身体疲乏、困倦思睡、食欲不振等。

　　中医认为，夏季为心所主，此时应顺应自然，顾护心脾，饮食宜清淡爽口，可多吃一些清热除烦、健脾养心的食物。这里为大家推荐两款花茶，不妨一试。

　　1.百合花茶。准备百合花1小勺，将其放入杯中，加适量沸水冲泡3分钟，取汁饮用。

　　本品具有清热除烦、宁心安神、润肺止咳之功，此外还能减轻胃疼，对夏季常见的烦躁失眠、心悸乏力等均有一定的缓解作用。也可加入牡丹花蕾2朵，一起冲泡，牡丹花具有养血、益肝、化瘀等功效，与百合花相配还具有促进血液循环、防治高血压、祛除黄褐斑、延缓皮肤衰老等作用。

　　2.洋甘菊花茶。洋甘菊1小勺，将其放入杯中，加适量沸水浸泡3~5分钟，滤去花渣即可饮用。

　　本品可滋润肌肤，消除紧张情绪，预防失眠、便秘，最适合餐后和睡前饮用，是人心烦失眠时的最佳茶饮。另可加入金盏花、薰衣草、柠檬草各3克，不仅有助于滋润肌肤、缓解胃痛，还能缓解女性经前不适。或加入薄荷叶半勺、杭白菊2朵、柠檬片1片、迷迭香少量，能够清肝明目、消除胃肠胀气、促进血液循环。

　　需要注意的是，以上花茶的冲泡与泡茶类似，每份冲泡两三次即可，没味道了就倒掉，隔夜后不宜再饮用。