有这5症状 你处于糖尿病前期

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世界新闻网编译





研究发现，痛风者较可能得到糖尿病。(Getty Images)

二型糖尿病从1980年到2014年增加4倍，糖尿病前期也跟着增加，但是糖尿病前期的病人中，多达九成不知自己有这种状况，进而未做出能防止变成糖尿病的生活改变。除了验血以外，以下这些症状也显示你可能处于糖尿病前期：

皮肤出现像鳞片的发亮斑块：若你处于糖尿病前期，皮肤可能出现发红、棕色或发黄的斑块，称为“脂性渐进坏死”，看来发亮像鳞片，会痒。也可能有暗紫色的斑块，名为“黑棘皮症”，代表血液有太多胰岛素。

痛风：这是尿酸在体内累积，导致在关节、肌腱和骨头形成结晶体的关节炎。全球痛风病患不断增加，不再只是皇帝病。研究发现，痛风者较可能得到糖尿病，可能是因两者往往在肥胖的人身上出现。

皮肤变厚：你的皮肤是否紧绷或像蜡？这是“硬指症”，通常从手指或脚趾开始，但是可蔓延全身，有时这是因为高血糖伤害血管。

掉发：不少因素造成掉发，包括药物、基因和压力，但是也与糖尿病前期和二型糖尿病的主要征兆胰岛素阻抗有关。胰岛素阻抗就是你无法有效率的使用胰岛素，让糖从血液进入细胞，导致血糖高。

极度疲倦：偶尔精神不振是正常现象，但老是很难熬过一天就不正常。胰岛素阻抗可能是祸首，因为如果糖留在血液内不走，就无法被细胞利用产生能量。

如果你处于糖尿病前期，可采许多步骤避免变成糖尿病，专家建议采用地中海饮食并经常运动。约翰‧霍普金斯大学的研究发现，糖尿病前期者只要诊断六个月内减重10%，三年内得糖尿病的机率大降85%。