三高人群生活方式

微光

“三高”指高血压、高血脂和高血糖，是导致心脑血管病的罪魁祸首。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差会加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成“三高症”。

　　高血压患者日益增多，大多数人对使用药物治疗高血压比较重视，却忽视了饮食，常常导致治疗上的失败或疗效不佳。目前，已公认与生活方式有关的高血压致病因素是遗传、超重、高盐、饮酒等，而这些多数与饮食有密切关系。因此，改善饮食结构和饮食习惯成为高血压非药物治疗的必要手段。

　　“医食同源，药食同根”。对于“三高”人群，在饮食上推荐黑木耳、枸杞、红枣搭配着食用；脾胃虚弱者可服用红曲或者红曲米少量。此外，秋冬季应注意防寒保暖，避免突发的心脑血管事件。

为了减少心脑血管疾病的发生，“三高”人群还应坚持健康的生活方式：戒烟限酒、合理饮食、适当运动、控制体重。同时，还要重视心血管风险的评估，实现早发现、早预防、早治疗。