古代养生境界有四个层次

微光

　　在天人合一自然观的指引下，人的生命境界高低就由其与天地合一的程度来判定，与天地契合程度越高的生命就越长寿，越自在幸福。根据这种思想，《黄帝内经》将养生有道的人分为四个层次：

　　最高层次：“提挈天地，把握阴阳”——完全契合天地规律，完全天人合一。所以能不食五谷，吸风饮露，而“肌肤若冰雪，绰约若处子”，寿命和天地一样没有终老时。

　　第二层次：“和于阴阳，调于四时”——也与天地完美契合。这个层次道德醇厚，不违背阴阳大道，能和于阴阳，调于四时，离开世俗，不与世俗同流合污，也能高寿强健。

　　第三层次：“处天地之和，从八风之理”——在世俗生活，但能很好地遵循天地规律，行动上天人合一。这种人在世俗中能调适自己的欲望，不离世间，不同流合污，在外不为俗事烦扰，在内不为思想纠结，没有各种欲望，心情快乐，自我满足，身体不衰坏，精神不消散。

　　第四层次：“法则天地，象似日月”——努力学习、认知天地规律，然后去适应这种规律，是比较低层次的天人合一。普通大众通过坚持调养，都可以达到，多数属于此类，不违背阴阳的规律，也可以增加寿命。