便秘是一种较为常见的又让人尴尬痛苦的疾病。中医学认为，大肠传导功能失常，粪便在体内停留时间过长，粪质干燥或坚硬，即可形成便秘。 由于便秘的普遍性，症状轻重不一，大部分人常常不去理会，认为便秘不是病，不需要治疗，但是实际上便秘的危害性很大。 长期便秘的10大危害 1、影响面容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生 痤疮、面部色素沉着、皮疹等。 2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。 3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。 4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。 6、引发 痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。 7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子 阳痿、 早泄，女子 性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。 9、诱发癌症：此外，便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致 大肠癌。 10、造成 猝死：特别是 高血压、 冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成 中风甚至猝死。 所以，发生便秘的时候不要不好意思说出口，及时进行治疗，会让你远离便秘，倍感轻松。 典型案例分析及验方分享 一个朋友带着他正上高三的孩子来找我。这孩子给我的第一印象就比较内向，不爱说话，不管大人说什么都只是低着头安静地坐在一边 朋友指着孩子的脸说：“你可给看看，这脸上长这么多痘子可怎么办，虽说青春痘很正常，可孩子脸上长得都快毁容了，本来挺活泼的一个小伙子，现在变得不爱说话了。” 在孩子的叙述中，我得知他在高一的第二个学期开始第一次便秘，有便意就是拉不出来，每次去蹲坑都是半个小时以上。 同一个寝室的都怕他上厕所，要求他上厕所前必须宣布：“我要去蹲号了！还有人需要上厕所的吗？”以免给别人带来不便。 现在上高三了，沉重的学习压力使小明便秘更为严重，他已经有一个星期没有大便了，肚子也胀得痛，毒素排不出去，脸上的痘痘也更加猖獗，人也迅速地消瘦下去。 现在的学生或上班族，一坐就是一整天，压力大，运动少，吃得又比较油腻，这样时间一长，不便秘才怪。 想到这些，我对孩子说：“你这个病想要治好还得靠自己调整，我说的这些你目前肯定是做不到，现在我只能给你个方子，你试着吃吃看，若不行再来找我。” 我告诉他们一个小秘方，就是做香菇香蕉粥，不仅能改善便秘，还对身体无毒副作用。 香菇香蕉粥 做法：将香菇（50克）洗净，切半；香蕉两根去皮，切段；粳米100克洗净，放进锅中，加上香菇、香蕉、熟鸡丝50克，加水，用大火煮沸，小火煮至粥成，加盐即可。 过了一周后，孩子给我打电话，说他吃了两天就解了大便，顿时就觉得身上轻松不少，现在天天坚持吃我推荐的粥，有时候当饭吃。现在每天早晚两次大便，感觉口臭不是那么重了，脸上的痘痘也消停多了。 对症食疗方 ◆ 便秘现象十分普遍，养成一个良好的生活习惯是根治便秘的基本方法。首先，早晨起床后，先喝500毫升的温白开水，或者换成相应的蜂蜜水也可以。 ◆ 在日常生活中，提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水，多食含有纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如红薯、大麦、玉米等。忌酒、浓茶、辣椒和咖啡等饮品。 杏仁拌茼蒿 原材料： 茼蒿200克，芹菜70克，香菜20克，杏仁30克，蒜末少许；盐3克，陈醋8毫升，白糖5克，芝麻油2毫升，食用油适量。 做法： ◇ 洗净茼蒿、芹菜、香菜，切去根部，再切成段备用。 ◇ 锅中注入适量清水，烧开，加入少许盐，倒入适量食用油。 ◇ 倒入杏仁，煮0.5分钟至其断生，捞出沥干水分备用。 ◇ 将芹菜倒入沸水锅中，加入茼蒿，搅拌匀，煮0.5分钟后捞出备用。 ◇ 把芹菜和茼蒿装入碗中，加入香菜、蒜末，加入盐、陈醋、白糖、芝麻油，拌匀调味。 预防措施 ◇ 多吃含纤维素较多的蔬菜与水果，养成定时排便的习惯。 ◇ 主食不要太精过细，应注意多吃些粗粮和杂粮。 ◇ 加强活动及体育锻炼，锻炼提肛肌的张力。 ◇ 有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，例如胃肠道疾病的治疗。 ◇ 慎服导致便秘的药物，例如消化系统疾病用药，心血管系统用药，泻药等等。
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发表于 2017-2-23 23:34:34
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