皮肤干燥怎么吃

森碟

　　冬季寒冷，加上室内供暖湿度低，让皮肤变得格外干燥。美国皮肤病学会研究员丽萨·多纳法里奥认为：在饮食中加入天然食物，有助于保持皮肤润滑，防止皴裂。近日，美国《预防》杂志网站介绍了有助缓解皮肤干燥的食物。

　　牛奶。牛奶中的脂肪和乳酸能够舒缓受刺激的皮肤。

　　蜂蜜。蜂蜜是一种天然的“保湿剂”，能吸引和锁住水分，它的抗菌特性还能防止细菌在皮肤表面生存。

　　橄榄油。橄榄油含有大量多酚，具有抗氧化和保湿补水作用。研究发现，食用油常选择橄榄油的人，身体老化迹象相对较少。

　　大豆。食用大豆能改善皮肤弹性，防止胶原蛋白被分解，很多护肤品就含有大豆成分。

　　绿茶。无论是饮用还是外敷，绿茶都能够防止紫外线辐射，还有助于改善酒糟鼻、痤疮和湿疹等皮肤问题。