在如今,人们已普遍开始关注饮食健康问题,但究竟怎么吃才是合理科学的?下面我们来看一下 1、饮食有节,立身益寿。 每餐的食量应适可而止,一般以七八分饱为宜。 2、进餐有时,三餐有别。 俗话说得好:“早饭吃饱,午饭要好,晚饭要少。 3、合理搭配、不宜偏食。 人体对营养的要求是多方面的,饮食合理搭配能够保证机体所需要的各种营养素,因此,要避免偏食和饮食的单调,否则会产生一系列不良后果。 4、食宜清淡,避免过咸。 古代医学家和养生学家都强调,饮食宜清淡,不易过咸。如饮食过咸,摄入盐量过多,可产生高血压病,进而影响心肾功能。 5、注意饮食卫生,养生良好习惯。
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