每天喝燕麦 少感冒还降糖降脂

贝儿

　　说起燕麦片，无人不知无人不晓，但是要是问起燕麦片的好处，除了助消化，就再也想不起其他的了。其实，燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，燕麦中富含丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，氨基酸含量也非常之高，都是人体所必须的营养成分。在雾霾如此之多的冬季，每天喝燕麦可以全面提升你的免疫力。

　　改善免疫系统。燕麦中丰富的β-葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

　　有益减肥瘦身。燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

　　预防便秘。燕麦片中富含丰富的膳食纤维，是大米的20倍，犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

　　改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

　　降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

　　防控肿瘤。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠肿瘤和乳腺肿瘤的几率。

　　改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。

　　专家介绍，燕麦最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纤维，具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。燕麦中的β-葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用，目前采用国际先进CO2的萃取技术，可以从燕麦中提取极高纯度的燕麦β-葡聚糖以及多种维生素的燕麦原浆。燕麦中其主要保健作用的营养成分是β-葡聚糖，它就是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，这也是燕麦所独有的。燕麦原浆的萃取技术使其无添加、无糖、无钠，充分提取了燕麦中的所有营养成分。同时燕麦原浆是液体，保证了可溶性膳食纤维更容易被人体吸收，不需要二次转换。而且燕麦原浆是液体，营养成分更容易被肠道吸收，还不会给肠道增加负担，每天一罐减少冬天感冒次数。