绝顶深蹲！千人斩男优教你如何硬梆梆

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AV男优田渊正浩分享祕招“田渊式绝伦深蹲”（图／翻摄自Youtube）

很多男性在检视自己身体时，都希望能永保青春，可以稳坐“硬帮帮”的帮主宝座。

据日本成人数位网站《DMM》报导，在业界年资超过27年，与7,200位AV女优交手过，拍过上万部作品，刚刚拿下2016年AV最佳男优赏的田渊正浩先生，在接受独家访问时，不藏私地分享了自己长久以来维持硬度及勃起力的训练方式。

田渊正浩表示，现在正值寒冬，男人往往容易懈怠，疏于运动，导致体温降低并间接影响到勃起力。因此，他发明了一种已经做15年、让自己提升2成勃起力的“田渊正浩流”深蹲运动，和一般的深蹲相比，田渊正浩流让双脚站得更开，让更多骨盆腔、背骨、肩胛骨的肌肉能被锻炼到。

详细动作：蹲下时大腿与小腿呈垂直90度，再慢慢起身，然后重复动作。“连续作大约30次，特别在准备“上场”前做会特别有效！”。

然而，本来就有膝、髋关节、下背痛问题的人，贸然从事深蹲可能会造成运动伤害。在作这项运动之前务必先评估自身是否有相关部位的问题，以免得不偿失。