健康信息~认识自由基

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健康信息~认识自由基

每个人迟早都必须面临最现实的问题，那就是死亡。然而国人的死亡原因大都是因疾病折磨而死，极少是身体健康而因为老化而安祥的离开。这些病的种类不一而足，按照台湾十大死亡原因的统计，其中的疾病都跟自由基有关。科学家已经证实，自由基至少与一百多种疾病有关；每一天，我们体内的细胞至少会被自由基攻击73000次，称自由基为「百病之源」一点也不为过。台湾十大死因，几乎都是自由基的成绩单

自由基的破坏有两种情况：
第一是让细胞本身严重受损而死亡；
第二是启动细胞核中的致癌基因，致癌基因会开始改变正常的DNA(脱氧核糖核酸)，造成染色体与细胞突变，发展出癌前细胞，最后形成真正的肿瘤细胞，也就是癌细胞。
要全面性地预防主要癌症死亡原因，似乎是鞭长莫及。不过有一个观念值得你参考，每一种癌症发生都有其不同的原因，这些致癌原因之所以会导致发病，自由基数量的增加是主要的原因之一。

全方位的抗氧化作战
多样化的抗氧化剂，可以帮助我们抵抗无所不在、随时伺机攻击的自由基，例如维生素C能防治关节炎和糖尿病，维生素E可以预防心脏病和脑中风，α硫辛酸可以保护粒线体。每日补充适当、多元的抗氧化剂，才能有效全面地发挥卓越的抗氧化效果，如果产品只有 一两 种抗氧化剂，保护功能会非常有限。因此在选购市面上各式抗氧化剂补充品前，一定要了解本身的身体及生活状况，搭配完整的抗氧化剂补充品。
当然，对抗自由基不能只靠补充抗氧化剂，还必须要积极地避免长期处在会产生自由基的生活型态及环境里，譬如尽量减少过度的日晒，不要抽烟、注意均衡健康的饮食，更不能滥用药物，并保持愉快的心情，如此才能全方位的对抗自由基，让生活有希望，生命有质量。

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