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标题: 集体锻炼比个人锻炼更有效 [打印本页]

作者: 无极限 时间: 2017-12-8 01:14
标题: 集体锻炼比个人锻炼更有效

　一项新出炉的研究表明，和一群人一起锻炼比独自锻炼能更有效地减轻压力。

　　据合众国际社报道，这项发表在《美国骨科协会杂志》(十一月版)上的研究发现，与单独锻炼的人相比，那些和一群人一起锻炼的人压力承受率要低26%，且生活质量提高得更明显。

　　来自新英格兰大学医学院的研究人员研究了69名医学专业的学生，参与者进行了为期12周的锻炼计划。参与者分为群体和单独锻炼两组，每四周进行一次评估，通过身体状况、精神和情绪健康等级测量参与者的压力水平和生活质量。

　　研究发现，群体锻炼参与者在心理健康方面有12.6%的显著改善，身体健康改善为24.8%的，情绪健康改善26%，感知的压力水平则下降了26.2%。

　　虽然参加单独健身计划的参与者其锻炼的时间是群体组的两倍，但除了精神健康方面改善了11%，其他方面并未出现显著变化。

　　研究人员称，与朋友和同事一起做一些困难的事情，同时彼此鼓励，能获得比单独做事更好的效果。

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