喝酒适可而止——如何才能做到？

无极限

第一篇文章提到的托尼，如果肯面对自己的酗酒问题，他的人生也许就会很不一样了。可是，由于他看来可以喝大量的酒而没有明显的征状，他就以为自己的生活不会怎么受影响。为什么他会对自己的情况作出如此错误的判断呢？

那是因为他在摄取过量酒精后，判断力受到影响。托尼可能没有意识到，每当他喝酒过量，他的脑部就不能正常运作，而脑部正是调控身体、思想和情感的器官。他喝得越多，就越难准确地衡量自己的情况。

托尼之所以错误地判断自己的情况，另一个原因是他极想维持喝酒的习惯。前两篇文章提到的艾伦，起初也否认自己有酗酒问题。他承认说：“我尽量不让别人知道自己经常喝酒，又想出种种借口，淡化自己的酗酒问题。这样做目的只有一个，就是要继续喝酒。”虽然别人也看出托尼和艾伦的生活已受酗酒习惯所影响，两人却继续自欺欺人，告诉自己一切都很正常。托尼和艾伦都须要采取行动控制自己喝酒的情况。什么行动呢？

要采取行动

许多人按照耶稣的话采取行动，于是克服了酗酒的恶习。耶稣说：“要是你的右眼成了你的绊脚石，就挖出来扔掉。你失去身体的一部分，比整个身体都丢在欣嫩谷里，对你还有益处。”（马太福音5：29）

耶稣当然不是叫人自残身体。其实，他是以比喻的方式强调，任何危害灵性的事物，我们都应该甘愿弃绝。这样做可能很困难甚至很痛苦，但我们会因而得到保护，不致那么容易出现某些想法或处于某些情况而酗酒。因此，要是别人表示担心你喝酒喝得太多，你就要控制一下自己喝酒的分量。 如果你看出自己控制不了，就应该决心戒酒。戒酒可能很痛苦，但酗酒会毁掉你的一生，那不是痛苦得多吗？

你也许不是酒徒，但你有没有常常喝大量的酒呢？要是这样，你可以怎样做，好让自己不致喝酒过量呢？

帮助的来源

1． 经常衷心地祷告，并相信祷告的力量。圣经劝勉那些希望令耶和华上帝欢喜的人，说：“只要凡事借着祷告和恳切祈求，连同感谢，把你们所请求的告诉上帝。这样，上帝就必赐你们平安，超越人所能理解的。这种平安借着基督耶稣，可以守护你们的内心和头脑。”（腓立比书4：6，7）你在祷告中说什么，就能得着这种内心安宁呢？

要坦白承认自己在喝酒方面有难题，不要将责任归咎于别人，也要告诉上帝你想做什么去解决问题和避免更严重的问题发生。这样，上帝就会赐福给你，帮助你成功。圣经说：“遮掩自己过犯的人，必不亨通；承认并离弃过犯的，必蒙慈悲。”（箴言28：13）耶稣说我们也可以这样祈求：“不要叫我们陷入引诱，求你救我们脱离恶者［或译：恶事］。”（马太福音6：13）除了祷告，你还要采取什么跟祷告一致的行动呢？上帝会怎样回应你的恳切祈求呢？

2． 从上帝的话语得着力炶虰F。“上帝的话语是活的，是有力量的……甚至心里的意念和打算都能辨明。”（希伯来书4：12）许多曾有酗酒习惯的人由于天天阅读和沉思圣经的内容，结果成功摆脱了这种恶习。一位敬畏上帝的诗篇执笔者说：“不行恶人的计谋……这样的人多么有福！他喜爱耶和华的律法，昼夜低声细读律法书。……凡他所做的尽都成功。”（诗篇1：1-3）

艾伦开始学习圣经，并从圣经得到力量克服酗酒的问题。他说：“圣经原则帮助我成功戒酒，如果我没有学习圣经，肯定早就死了。”

3． 培养自制力。圣经说，在基督徒会众里，有些人从前是酒徒，但后来“凭我们上帝的灵”得蒙洁净。（哥林多前书6：9-11）圣灵为什么能使人洁净呢？一个原因是，圣灵能帮助人培养自制力。人有了自制力，就能够弃绝酗酒、狂欢等行为。因此圣经说：“不要醉酒，醉酒能使人放荡，倒要常常让圣灵充满。”（以弗所书5：18；加拉太书5：21-23）耶稣基督应许，天父会“把圣灵赐给恳求他的人”，所以我们“要不断恳求”，这样上帝就必赐圣灵给我们。（路加福音11：9，13）

我们阅读和学习圣经，并且经常衷心祷告，就能养成自制力，成为蒙耶和华悦纳的人。克服恶习期间，千万不要灰心放弃，倒要相信圣经的这个应许：“顺应圣灵撒种的，必从圣灵收永生。我们行善总不要放弃，如果不灰心松懈，到了时候就有收成。”（加拉太书6：8，9）

4． 小心择友。“跟智慧人同行，就有智慧；同愚昧人来往，难免吃亏。”（箴言13：20）要告诉朋友你已经下定决心不再纵酒。不过，圣经早就说过，你一旦弃绝“纵酒、狂欢、竞饮”等行为，你以前的朋友可能会“感到费解，再三诋毁你”。（彼得前书4：3，4）如果他们的言行会令你的决心动摇，就不要再跟他们来往。

5． 设定明确的上限。“不要被这个制度同化，倒要更新思想而改变自己，好察验上帝那良善、完美而又蒙他悦纳的旨意。”（罗马书12：2）要按照圣经原则为自己设定喝酒的上限，而不是跟从朋友或“这个制度”的标准，这样你就会蒙上帝悦纳。不过，你怎样才能为自己设定一个安全的上限呢？

不管你实际喝的分量是多少，如果酒后你的思想变得迟钝，判断出现差错，那么这个分量对你来说就是太多了。因此，如果你想喝酒，就不该只是设定一个模糊的界线，例如“没有喝醉”。不要自欺欺人，倒该忠实地反省自己喝酒的习惯。你所设定的上限应该是明确而分量适中的，但不该接近自己酒量的极限，以免一不小心就变成纵酒。

6． 懂得拒绝。“你们的话，是就该说‘是’，不是就该说‘不是’”。（马太福音5：37）如果有人出于错误的好意坚持请你喝酒，就要懂得怎样婉拒对方。“你们的话要时刻带着恩慈，用盐调味，使你们知道该怎样回答各人。”（歌罗西书4：6）

7． 向人求助。可能你有些朋友会支持你，使你更决心控制自己喝酒的分量，或者能在属灵方面提出协助。要是这样，就要请他们帮你一把。圣经说：“两个人比一个人好，因为二人辛劳，共享美好的收获。要是一个跌倒，另一个可以扶起伙伴。”（传道书4：9，10；雅各书5：14，16）美国酗酒问题研究所也有类似的建议：“有时，要减少喝酒的分量或次数可能不容易。要请家人和朋友支持你，帮助你达到目标。”

8． 坚持到底。“你们要实践神圣的话语，不要单单听了就算，想出虚谎的道理来自欺。可是，人如果仔细察看那自由的完美律法，并且恒心遵守，不是随听随忘，而是付诸实行，就会因为实践出来而得福。”（雅各书1：22，25）

摆脱酒瘾

喝酒过量的人不一定对酒精上瘾，但有些人喝酒的分量或次数太多，于是染上酒瘾。有酒瘾的人，在身体和心理方面都依赖烈酒，他们要摆脱酒瘾，需要的就不只是意志力和属灵的协助。艾伦忆述：“戒酒期间，我出现脱瘾症状，痛苦极了。当时有人在属灵方面帮助我，但我看出除此之外，我还要接受治疗。”

戒酒好比打一场属灵的仗，许多酒徒都需要接受治疗，使自己更有力量战胜酒瘾。 有些人需要入院治疗，以应付严重的脱瘾症状，或者服用药物去抑制强烈的喝酒欲望及帮助自己戒酒。虽然上帝的儿子能施行奇迹，但他也说：“强壮的人不需要医生，有病的人才需要。”（马可福音2：17）

听从上帝指引的益处

在喝酒方面，圣经提出的劝告十分明智，因为这些劝告是来自真神的。他希望我们过最快乐的生活，他的劝告不仅令我们现在活得开心，也会为我们带来长久的益处。艾伦戒了酒已经24年，他回忆说：“当我知道自己可以重新做人，知道耶和华很想帮助我改过自新，知道……”艾伦停了下来，往事一一涌上心头，他要强忍泪水才能说下去：“知道耶和华谅解我，关心我，并且看出他怎样给我所需的帮助，这一切实在令人太感动了。”

你有纵酒的习惯或染有酒瘾吗？即使这样，也不要轻易放弃自己，或太快认定自己是没有希望的。艾伦和许多其他人都曾跟你一样，但他们现在都少喝了酒，甚至戒了酒。他们很庆幸自己这样做了，如果你采取行动，也会看出这样做十分值得。

无论你决定喝适量的酒还是完全不喝酒，都要听从上帝出于爱心而说的这番话：“但愿你留意我的诫命！这样，你的平安就多如河水，你的义行就浩如海浪。”（以赛亚书48：18）


［脚注］
不少医疗中心、医院和康复计划都能帮助人戒酒。本文不会向人推荐任何疗法。想戒酒的人应该小心衡量各种疗法，然后自行选择一个不违反圣经原则的疗法。

你有酗酒的倾向吗？
不妨问问自己：
• 我比以前喝多了酒吗？
• 我比以前更常喝酒吗？
• 我喝的酒比以前更烈吗？
• 我以喝酒来应付压力或逃避问题吗？
• 亲友有没有表示过担心我喝酒喝得太多？
• 我曾在家里、工作地点或旅游期间，因喝了酒而发生不愉快的事吗？
• 我一个星期不喝酒，就会觉得难受吗？
• 看见其他人滴酒不沾，我会觉得不自在吗？
• 我有没有向别人隐瞒自己喝多少酒呢？
上述的问题，如果你有一个或以上的答案是肯定的，那么你就可能要采取行动，改变自己喝酒的习惯。

喝酒前要三思
喝酒前，先想想以下问题：
• 我适宜喝酒吗？还是应该完全不喝？
建议：如果你不能控制自己喝酒的分量，就应该完全不喝。
• 我应该喝多少？
建议：喝酒前就要决定最多只能喝多少，因为喝酒后判断力会受到影响。
• 我可以在什么时候喝酒？
建议：有些时候不宜喝酒，例如开车前和进行一些需要高度警觉性的活动前；参与宗教活动之前；怀孕期间和服用某些药物时。
• 我可以在哪里喝酒？
建议：要在正当的场合喝，不要一个人偷偷喝，也不要在那些对喝酒反感的人面前喝。
• 我可以跟谁一起喝酒？
建议：跟家人和益友一起喝，不要跟有酗酒难题的人一起喝。