男性抑郁症有哪些表现?

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你知道吗？世界卫生组织和我们国家都将每年的10月28日定为“男性健康日”。今天是我国的第14个“男性健康日”，今年的主题是“关注您的健康，幸福您的家庭”。近年来，越来越多的疾病快速向男性走来，而且随着社会节奏变化，越来越多的“压力男”浮出水面。男性的身体、心理健康不容忽视！值此“男性健康日”到来之时，为您揭开男性抑郁症的神秘面纱。

  

据世界卫生组织预测，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。全世界患有抑郁症的人数在不断增长，而抑郁症患者中有10%~15％面临自杀的危险……以往认为女性易患抑郁症，实际上男性对于抑郁症并没有什么特殊的免疫力，只是不易被发现而已。




一、男性抑郁多为“虎豹型”

  

抑郁症经常被视为女性化疾病，其实在现实生活中，也有不少男人受抑郁症所困。而且近年来，愈来愈多医生发现，不少男性所患的抑郁症，并非以“绵羊型”退缩症状呈现，其表现往往是令人吃惊的“虎豹型”。

  

虽然有研究指出，女性抑郁症患者约为男性的两倍，但已有不少精神医学专家指出，一般而言，女性的确比男性易患抑郁症，男性对抑郁症并没有特殊免疫力，只是不少男性抑郁症患者不愿承认自身所患之病而出面求医，这就导致了在统计数目上男性患者较少。美国心理学会（APA）曾指出，目前大约有近7成男性抑郁症患者正在以其他行为掩饰他们的病症，从而形成一种隐匿式抑郁症。

  

女性的抑郁症多表现为退缩、孤 立、对工作或人际关系失去兴趣，男性抑郁症的不同在于，他们经常以酒精、药物滥用掩盖其抑郁情绪。除了酗酒、药物依赖之外，有的人会以疯狂工作，受一点小 刺激就大发脾气，乱摔东西，狂赌寻欢等表现出来，这些状似很有男子汉气概的行为恰恰是抑郁症状的表现。但男性自身及家人却不知晓。更有甚者，许多家庭暴力 问题往往也与抑郁症有关，但许多人却未给予重视。

  

女性多愿意通过姊妹聊天来诉苦 解郁，男人则不太愿意通过闲聊来调整情绪，即使聊天，男人的话题多与工作、政治、国家大事有关，很少谈到自己的心理问题。因为男性受传统价值观的束缚，被 要求坚毅、强壮，要扛得起社会与家庭的责任，成就取向很高，他们总希望扮演保护者的角色。不少男人別说找人倾吐心事了，就是平常身体发出的警讯，如胸闷、 胃痛、失眠，也总是视若无睹。总是疯狂工作，关闭心门，不善交际，从不肯正视自己的心理问题。不良情绪积累久了，堆在心底，就极容易产生“闷烧锅效应”。

  

所谓“闷烧锅效应”是指遭遇外 在挫折，如经济受挫、中年危机、空巢期、未妥善规划退休生活、失落感，再加上个性逞强等，男人一般羞于承认自己的不是，情绪在心里闷到一定程度，就一定得 找“出口”宣泄出来。这一出口可能是生理上的，也可能是心理上的。生理上常通过上消化道溃疡、心血管疾病等表现出来。心理上常表现为抑郁症。不过男人多半 会能撑就撑，当经年累月，忧郁沮丧成为一种生活方式，内心充满悲情绝望，找不到出路，到了实在撑不了的时候，再以极端的方式爆发出来，甚至自杀。

   

   据台湾卫生部门统计，在岛内的十大死因中，自杀在男性死亡原因中名列第9位（女性第10位）。另有统计资料显示，在自杀的个案中，9成以上患有精神疾病，其中7成有抑郁症。

  

　 　与女性抑郁症患者相比，男性抑郁症除了存在失眠、体重下降、情绪低落等共同症状之外，除了上述“虎豹型”抑郁症，还有其它独特的特点。人前狂妄不已，人 后偷偷哭泣的“微笑型抑郁症”隐匿性更强，更不容易被发现。这类患者常见于学历高、有相当身份地位的成功人士，特别是高级管理和行政工作人员。

　　

在社会中，他们表现得十分强大，仿佛不知疲倦，不容别人置疑，显得过于自信，甚至有些狂妄，但内心深处却感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。回到家会无端的自卑，唉声叹气，还会哭个不停。这是因为，男性受传统价值观的束缚，要求扮演坚毅强壮的角色，能扛得住所有的压力。

　　

还有一种情况是，有些到了重度抑郁症程度的患者，为了实现自己自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而故意表现出自己强大的一面，以此逃避医生和亲友的注意。他们的行为颇具表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致。正是因此，这种抑郁症患者更难发现。

  

所以，如果你身边有这些压力大的精英男性，要特别留意他们的举动。




二、家人对男性抑郁的发现与治疗起重要作用

  

如前所述，男性对自己的身体健 康状况多不太在意，那么家人的帮助就显得很重要了。当发现家里的男人有失眠，体重下降，注意力与思考能力减退，情绪变得急躁不稳，以前喜欢的运动现在却提 不起劲，酗酒，药物成瘾，经常发呆，别人问他想什么，他回答都说没有，但又不时听到他唉声叹气时，就应引起重视了。

  

1，亲人和朋友要多陪伴他们，少让他们落单。并且要学会倾听和理解，主动让他们说出不快，帮助他们分担内心的苦闷。

  

2，倘若不幸你身边有男士出现了抑郁症的倾向，家人可先通过电话或者亲自去一趟医院进行咨询，如果医师认为有必要就诊，就要鼓励他们及时就医。同时，要尊重与维护病人的自尊，帮他们保密。并让他们知道，再强的人也需要休息和放松。

  

3，就医时不少男性不太愿意详述病症，顶多交代一下自己的失眠状况或身体上的小疾病。这时家人的叙述就显得很重要了。

  

4，最好从改善失眠切入治疗。一般来说，人们都能接受自己有失眠问题，而否认有抑郁症。因此当家人劝说男性去就允保?环链尤捌渲瘟扑?哒习?腥耄?庋??驮敢馍弦皆海?佣?竦贸醪秸锪啤�

  

5，伴侣、家人的温情是最好的治疗。“伴侶、家人的关心与体贴才是抑郁男人最好的治疗方式”。美国哈佛医学院教授波拉克如此说。




三、抑郁症患者的自我救赎

  

患了抑郁症，除了要及时寻求专业治疗外，患者也需要尽力自助。美国纽约医学中心的精神科专家提出了以下自助策略，可供参考：

  

1，不要自责。抑郁症是一种疾病，你并没有能力去创造它或选择它。重要的是你明白自己需要帮助，并且已经开始踏上复原的路途。

  

2，认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊，让医师监测到你的疗效并给予支持和鼓励，在适当的时候调整药物。

  

3，不要感到气馁。恢复正常需要一段时间，你要不断地告诉自己：你会好起来的。

  

4，避免做人生的重大決定。最好等到抑郁症症状完全消失且对决策能力有自信时，再对人生的重大问题进行决定。

  

5，简化生活。如果发现某一事情实在太难做，你不妨暂时放在一边。设定一个可行的目标与合理的计划表，在做得太少与太多之间取得平衡。如果太快做太多事，你可能会觉得被累垮且变得沮丧。

  

6，参与活动。参与让你感觉较好或是有成就感的活动，就算刚开始只是出席而没有真正参与，也是朝向正确方向迈进了一步。

  

7，认可小进步。学会满足于症状的些微好转，即使只有一点点。一旦治疗出现某些效果，你应该会增长更多的活力，开始再一次感觉到原本的自己，且能重拾一些正常活动。

  

8， 防止复发。处理抑郁并预防复发的最佳方式之一，就是在问题出现之前预知且解决它。这就需要你严格遵守治疗计划，保持好习惯，例如运动等等。同时还要对复发 的警告讯号保持警觉性。每个人的警告讯号各不相同，如：你会特別早起，或者你吃得比平常少，你可能感觉近来特別焦躁，对任何事情都不感兴趣等等。当然，生 活本来就是起起伏伏的，有时觉得悲伤或忧郁，并不代表你又陷入另一次抑郁症当中。但是如果这些感觉持续时间长了，那你就应该去看相关的医生了。