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五种食物让你吃出健康 每天吃1个鸡蛋提高记忆力

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发表于 2013-10-8 09:47:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 海口晚报




    鸡蛋

  每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

  甘蓝菜

  甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。

  苹果

  苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。

  葵花籽

  葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。

  菠菜

  菠菜叶中富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。
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