每天一杯红酒 降低抑郁风险？

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近日，《BMC医学》杂志（BMC Medicine）发布了一项引人注目的研究，该研究表明，55岁以上的人只要偶尔喝点小酒(大约每天一杯红酒)，罹患抑郁症的风险很可能比经常饮酒和滴酒不沾的人要低。与此形成鲜明对比的是，此前有许多研究得出了相反的结论：饮酒往往会增加罹患抑郁症的风险。尽管“饮酒或可轻微降低抑郁风险”的说法有理可循，但在读者朋友们养成饮酒习惯之前(假如之前还没有这个习惯的话)，不仅仅要了解饮酒对抑郁症的作用机理，还要了解其中的风险。

每天一杯红酒可降低抑郁风险？
刊载于《BMC医学》杂志的新研究为时7年，跟踪调查了5,000名55至80岁的西班牙人，其中有男有女。调查期间通过问卷和医生走访的形式，定期询问他们的生活习惯。所有受试者在调查开始时均无抑郁症患病史，也无酒精使用障碍（即酒精成瘾或依赖等精神障碍——译注）。调查结束时，约有443人患上了抑郁症。
研究结果表明，少量到适量饮酒与抑郁症风险降低之间存在联系：每周饮用2至7杯红酒的受试者似乎受益最大，他们罹患抑郁症的风险是滴酒不沾者的三分之一。适量饮酒者的患病风险也较小，只不过没有少量到适量饮酒者受益那么大。即使与吸烟、婚姻状况、年龄、体力活动水平、饮食等多个可能影响患抑郁症风险的生活方式因素进行对照，该研究结果依然成立。大量饮酒者的抑郁风险似乎会上升，只不过由于他们在受试者当中人数太少，现在下定论还为时过早。
如果饮酒和抑郁症之间确有联系，那么原因之一或许在于，红酒中的白藜芦醇等抗氧化剂具有神经保护作用。白藜芦醇近年来引起了人们的广泛关注。“此前人们观察到，少量饮酒对心脏也起到类似的保护作用，可降低冠心病风险。”研究报告的作者米格尔·A。马丁内斯·冈萨雷斯（Miguel A. Martínez-González）在文中表示。“事实上，人们认为，抑郁症和冠心病有一些共同的疾病机理。”马丁内斯·冈萨雷斯提到的机理与炎症有关，而炎症被认为是心脏病的主要病因。此外，越来越多的证据表明，炎症也与抑郁症有关。红酒中的多酚抗氧化剂可以修复炎症对大脑造成的损伤，从而降低抑郁风险。

“此前的调查表明，海马复合体可能对重度抑郁症的发病具有一定的作用，”报告作者表示，“适量饮酒对海马体的神经保护作用或许有助于预防抑郁症。”
另一个原因与红酒中的成分无关，而可能与社交因素有关。长久以来，人们一直认为社交因素可以影响抑郁风险。平时喜欢喝一、两杯红酒的人一般都喜欢和一群人聚在一起举杯共饮。报告作者写道，参与此次研究的受试者当中“包括地中海地区年事已高的传统西班牙人，他们主要喝红酒，而且一般是和亲朋好友在社交场合一起喝酒。”有充分例证说明，享受充实的社交生活可以降低罹患抑郁症的风险。因此，社交因素很容易影响此次研究的结果。
最后，还有一点需要铭记于心：有大量的证据表明，酒精同抑郁症之间的联系与此次研究结果相反，这些证据表明，一个会增加另一个的风险。而且，由于基因和环境的因素，有些人很容易同时出现这两种问题—因此，实质上可能还有第三个变量在发挥作用，这个变量或许会同时增加饮酒和罹患抑郁症的风险。
正因为上述所有原因，此次研究结果应该谨慎对待。考虑到研究样本相对有限，我们更应该慎之又慎，毕竟，受试者都是地中海地区的西班牙人，没有人患过抑郁症，而且所有人都在55岁以上。因此，该结果与更全面的样本间会呈现何种关联——这在很大程度上还是个未知数。
大多数此类研究都只着眼于一种特定的可摄入物质——酒、咖啡、糖、脂肪，但是，要想寻求唯一的答案，或许太天真了。摄入酒精不可能全面降低罹患抑郁症的风险，毕竟还有很多其他的变量要考虑，比如摄入量、酒的种类、饮酒者的身心健康状况等等。因此，最好的建议或许是，如果你喜欢偶尔喝一杯红酒，那就可以为了心脏和大脑的健康，将这个习惯保持下去。但是如果你对红酒并不感冒，那就不值得特地培养起饮酒的习惯，因为这样做风险很多，不值得浪费时间进行尝试。