搜索结果 网络搜索结果 每个女人必养成6个好习惯才不会25岁就被叫阿姨

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良好的运动习惯，才能让肌肤常保青春美丽。图／摘自 pexels





网络上常看到一个用语：“岁月是把杀猪刀。”正是岁月不饶人的一句金言。显老最明显的地方，不是总讨论过去的自己，而是肌肤的状态。

忙碌于工作的每位女性，常为了争取更多时间，习惯着“精简”的生活，长期下来，妳懒得保养、不想要更多的养生来束缚自己、能坐不要站，这些精简的生活态度，让妳一天天敌不过岁月的摧残。只要每天坚持做这几件日常保养工作，就能够挥别阿姨的称谓。

1.皮肤清洁

清洁皮肤是每日保养的第一要务，对于现在的空气污染，当然皮肤也会跟着受影响，每天都要做好清洁皮肤的工作，才不会让老化提早报到。

2.充足补水，从身体到肌肤

想要维持肌肤的水嫩程度，要由内而外的补充，尤其在早晨醒来的第一刻起，来杯常温的开水，帮助自己醒肤之外，还能滋润肠道，有助于时常便秘的你，喝水还有帮助身体新陈代谢的功能，当然想要排除体内沉积的垃圾，就别轻忽喝水的重要。

3.多吃蔬果类、膳食纤维，补充维生素B

身体缺少维生素B的人，时常会感到情绪不稳定、暴躁易怒。建议可以多吃些蔬果类、膳食纤维，为自己的身心灵调节，才不易显老。

4.维持运动的习惯

身体其实就跟机器一样，久不用，慢慢会生锈。保持着运动习惯，或在家附近快步健走，都可以帮助身体有效的新陈代谢。

5.充足的睡眠时间，睡好、睡满

长期的熬夜，会导致黑眼圈加重、水肿、情绪不稳定、记忆力减退等问题。千万不要有少睡就补眠的不健康心态，建议晚上最好就寝时间为11点30分，也不要躺着就滑开手机，这样一来，老龄肌肤随时报到。

6.保持愉悦心情，才不容易变老

相由心生，当然看起来显老的自己，在外人的眼中，也不会多快乐，只有憔悴的面容跟郁闷模样。拥有好的心情，对于任何事情，减少自己的情绪压力，这样一来，失眠也不药而愈，皮肤状态也会跟着越来越好。所以想要不显老，就把自己那颗开阔的心打开吧！




饮食中可以摄取蔬果，让每天都水当当。图／摘自 pexels


洗脸及保持好心情，是抗老的最大关键。图／摘自 pexels