诺贝尔奖得主发言:长寿密码已被破解,不是饮食和运动

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在历任诺贝尔奖得主中，从来就不乏长寿者。做为一个科学家，以科学的眼光看待世界，那什么是他们认为的长寿决定因素呢？是我们最重视的饮食和运动吗？不是。2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要想活的久，饮食只占25%，运动包括其它占25%，最重要的就是做到



也就是说，饮食和运动不是决定长寿的根本因素，心理平衡才是！

和这个观念类似的是，美国曾公布过影响人类寿命的因素，排行第一位的是——

人际关系。

这些观点都透露出一个重要的信息——心理健康才是决定你寿数的根本因素。



反之，当一个人情绪不佳时，人体就会产生压力激素，这个压力激素是会损伤身体的。研究人员曾经做过实验，发现一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。



西方用科技证明了负面情绪的有害性、毒性，但这样的观点在中医中其实屡见不鲜。

《黄帝内经》说：“百病生于气也。”

中医还有七情和五脏的理论：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。

所以中医治病，先医“心”。



现代医学已经发现：人类90%以上的疾病负面情绪有关。

如果一个人长期处于负面情绪，那么压力激素就会久高不下，人体的免疫系统就会被抑制和摧毁，心血管也会变得格外脆弱。其实道理也很简单，想象下，一个人生气、郁闷的时候，血压、血糖经常都会升高，长期处于这样的环境，器官怎么可能不受影响。何况负面情绪本身就有害，直接就能杀死免疫细胞。



而与此相反，当人类处于快乐的情绪时，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。



所以如果你想要长寿，就要想办法正面思考，抛弃负面情绪，积极乐观，乐于助人，和家人和同事保持良好的人际关系，发生不快能够及时纾解压力，多运动（运动会分泌多巴胺），如果一来你就会变得长寿。