经常吃面条和吃米饭的人，身体状况有什么差别？

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健康养生365

生活中没有绝对的好与不好，只是要“因人因事而宜”。看你的体质，养生学家讲，面热米凉，若是热性体质，多吃米无妨，反之就应当少吃些了。再有肠胃功能不同，面食如果经过发酵就比较好消化，米就稍微差些。

米类食物和面类食物都含有很高的营养价值，都对身体有益，建议应该一周交换着吃。面食对胃不好的人来说是很好的主食选择，面食较于米食来说更易于胃部的消化吸收．根据您的情况，可适当增加面食的比例。

米和面都是主食，主要通过提供碳水化合物来提供能量，同时还含有蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等。根据北京大学医学出版社出版的《中国食物成分表》(2015版)数据显示，100g米饭和水煮面条的相比：米饭：热量为117大卡，碳水化合物为26克，脂肪为0.3克，蛋白质为2.6克；面条：热量为109大卡，碳水化合物为24.2克，脂肪为0.2克，蛋白质为2.7克。同时，在营养价值方面，两者所含的蛋白质、膳食纤维、钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质含量都十分接近。因此，两者的营养成分差距实际不大。

其实米饭和面条都是用淀粉制作出来的，虽然说在口感上存在一定的差距，但是里面的物质都是一样的，所以说吃了没有什么不同。相信大多数朋友们都有些不相信，其实小爱也是这么觉得的，但是事实的真相就是这个样子，不相信也不行。

面条和米饭的做法都是非常的丰富，任何一种做法都是可以体现出它的美味。小爱特别的爱吃米饭和面条，但都是会根据天气情况去吃，夏天的时候天气炎日，基本没有什么口味，所以就会吃面条，冬天天气冷，就想要吃上一些米饭啦。

最后温馨提示，中国有非常多好吃的东西，大家需要每一种都尝试一遍，这样对身体才有好处哦。