睡觉也会影响健康 这4大禁忌你中了几个?

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联合报






手机不要放在床头，也可能会影响到睡眠的品质及作息。图／摘自 pexels

睡眠是身体最有效的修复方式，也是科学养生中，最重要的内容。我们时常忽略对于睡眠这件事情，睡眠也是影响健康的最大主因，下面这些睡觉禁忌，你中了哪些？

带“电”睡眠

床的周围，围绕着各式各样的电子设备，在这些电磁波的干扰下，还有各个不同大小量的波长、频率，形成了一种电子雾，会影响人的神经系统与生理功能的絮乱，即使只是微量的释放，但久而久之，对于睡眠品质还是有可能被受到影响啊！不得不防。

带“机”睡眠

很多人对于工作忙碌下，害怕漏接任何的讯息，习惯把自己的手机放在床头柜充电，睡醒即立刻拿起手机，也比较方便自己，但这样把手机就放在床头边、枕头旁充电，带着手机一起入睡，这些手机的辐射，对于人体来说是微量的，但还是可能会造成身体健康的疑虑。

带“妆”睡眠

许多女生，工作一天下来，带着疲累的身躯，往往回到家，只想要把身体跟床融合在一起，懒得卸妆。带着脸上的残妆睡觉，往往大家觉得一两天不会影响到肌肤状况，其实在不知不觉中，这些残妆，已经阻塞了妳的毛孔，造成汗液分泌的排毒障碍，脸部细胞更无法得到呼吸及休息，当然这样就会诱发粉刺找上妳。

所以不管再怎么疲累，还是要记得，想要有干净的好皮肤，就要乖乖的清洁，才能让脸部细胞得以喘息。

带“湿”睡眠

常有医学报导说，湿头发睡觉，久而久之可能会导致头晕、偏头痛、恶心等状况。大家都会习惯在睡前洗澡，倘若没有把头发吹干，而使大量的水分停留在头皮上面，让身体更容易生病。隔天早上，就可能会引起头晕、头痛的问题，长期下来还有可能引发“头皮下静脉丛炎”的疾病喔！请多多注意。