长寿的秘密 酒、巧克力、不管闲事

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世界新闻网编译





世界上最长寿的男性、日本113岁人瑞野中正造长命百岁的建议：多吃蛋糕，找时间泡温泉。(Getty Images)

人瑞10大生活习惯

什么是活得长寿且健康的秘诀？协助老人生活转介服务网站“A Place For Mom”试图为这个永恒的问题找到答案。网站汇整访问百岁老人的资料以找出他们的长寿秘诀，这些人瑞所说的其中一些方法令人惊讶！

该网站分析了100名百岁以上老人的访问内容，发现有25%受访者遵循传统健康生活建议，例如健康饮食，但29%则忽略这一点。以艾娜丝．芳顿(Agnes Fenton)为例，她相信自己每天喝三瓶美乐啤酒(Miller High Life beers)、一杯威士忌，是助她活到112岁的秘诀。芳顿已于2017年8月过世。

事实上，约有16%的百岁人瑞表示，每天喝酒是长寿秘诀。这个说法倒是符合最近的研究，后者称适度饮酒(即每天2杯葡萄酒或啤酒)与长寿有关。

这些长者也有许多另类的智慧看法。蕾安德拉．蓝伯瑞斯(Leandra Becerra Lumbreras)127岁时去世，她将自己的长寿归功于吃大量的巧克力和从未结婚。贝西．库柏(Besse Cooper)活到116岁，她说不管他人闲事，且不吃垃圾食物，是活过100岁的关键。

或者，你也可从世界上最长寿的男性、日本113岁人瑞野中正造(Masazo Nonaka)的口中，获得长命百岁的建议：多吃蛋糕，找时间泡温泉。

当然，这些都是逸闻轶事，并非严谨的医学建议，所以不要尽信或全盘接受。然而，有科学证据的策略能助你活得更长寿：戒菸、运动、维持健康体重、多吃蔬菜、避免狂喝滥饮。