简单坐下起立动作 就能预测你的早死机率

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巴西医生Claudio Gil Araujo设计了一套“坐下起立实验”（Sitting Rising Test，简称SRT），测试身体灵活度和肌耐力的体操，称可推估一个人的早死机率。

受试者找个能充分伸展的空间，穿着舒适的衣物并打赤脚，先从站立姿势双脚交叉盘腿坐下，然后再站起来，过程中不得用双手、膝、前臂或任何工具协助平衡。

满分为10分，坐下站起时用手或脚撑地则扣1分，身体摇晃则扣0.5分，总分8分以上代表身体状况良好，低于8分，未来6年的死亡率比8分以上者高出一倍；若得分在3分以下，早死率是满分者的5倍。

Araujo将这项实验针对两千多名51~80岁的人做测试，发现对预测患者寿命的准确度很高。他表示如果50岁以下者难以完成这个动作，就应该加强日常生活中的柔软度与肌力训练，还有进行健康检查。