元宵节吃汤圆还是吃元宵？

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过几天就是元宵节啦，每年到元宵节，才会有种过完年的感觉，让人期待的元宵灯会、提灯笼、猜灯谜之外，别忘了还要吃元宵、汤圆，外型圆滚饱满，象征团圆、幸福，为家人带来平安与和乐。

Q：还在元宵、汤圆傻傻分不清吗？猜猜看吃元宵和吃汤圆的不同？

A：元宵用滚的　汤圆用包的

汤圆的外皮是糯米粉加水揉成团再包馅，吃起来组织细致QQ黏黏，元宵则是将馅弄湿放在干糯米粉上摇动沾裹成皮，滚成圆状，吃起来偏松软，Q度没那么足够。不过现代人吃元宵、汤圆才没这么讲究，包馅的大汤圆，或是红白小汤圆都各自有拥护者。

Q：包馅汤圆有多少卡路里？

A：一颗包馅汤圆，热量约70卡

用糯米制成的汤圆热量很高，一颗包馅汤圆，热量大约70大卡，4颗就等于一碗白饭的热量，红白小汤圆10颗热量约70大卡，确实少了一点，但一般会搭配甜汤或红豆汤喝，整碗喝起来也颇惊人。

Q：吃汤圆热量高，怕胖怎么办？

A：选低卡蒟蒻汤圆，减轻负担

除了建议让汤圆取代当天的主食份量之外，再教你一个小撇步，搭配蒟蒻制成的小汤圆，热量低，吃起来外软内嫩，微Q的口感，与汤圆一起品尝，入口层次感更丰富，增添食趣之外还可以帮你解解馋，避免吃下过多的汤圆，稍微控制一整天的热量。