孩童沉迷手机 父母怎么办？

沈思淼

《计算机与人类行为》期刊的一项报告指出，依赖智能手机可能会让人变得更不愿意思考，手机控的认知系统更容易犯懒。为了验证这一观点，加拿大滑铁卢大学的心理学家们开展了一系列实验。结果发现，使用智能手机总时间较长者在认知测量上的得分较低。随着手机的深度普及，目前连很多两三岁的孩子都玩手机成瘾，令人担心几代人的身心发育和前途恐将受到难以预测的损害。

　　幼年低头族的大量涌现，引发教育学家和很多家长的严重忧虑。显而易见的伤害表现在三个方面：

　　一、对身心的危害

　　手机辐射会影响身体健康，过度使用会造成诸如头痛、头昏、乏力、失眠等症状，并且对眼睛危害极大。许多青少年由于过于依赖手机，一旦禁止使用，他们的情绪就会出现极端变化，变得焦躁不安、情绪低落、郁郁寡欢，形成所谓“手机中毒综合症”，严重影响心理健康。

　　二、对家庭的危害

　　许多家长为方便与孩子联系，更好地掌握孩子的动向，都会给孩子配备手机。结果造成很多孩子手机成瘾，反而会使亲情疏远。家长由于种种原因，主要依靠手机对学生进行管理，这样就减少了对学生直接地面对面的教育机会，也减少了家长与老师深入交流与沟通。

　　三、对性格的危害

　　对于那些性格内向、不善交际的孩子来说，网络对他们的吸引力很大。但如果长期沉迷于网络的虚幻之中，会让孩子更加不想面对现实，导致性格更加孤僻。孩子依赖手机的原因不尽相同。第一类是社交型依赖，通讯录好友一大群，“人脉”遍天下。第二类是游戏型依赖：手机里面的网络游戏特别多，在长期战斗中积累下来的功勋和经验使得成就感爆棚。第三类是娱乐型依赖：好友、游戏不多，全部是电影、音乐、照片，弄得心猿意马，不想写作业总想摸手机。

　　心理学家指出，沉迷手机的孩子，获得认同假象，却离现实中的亲子交流越来越远。家长如果想改善这种状况，首先要走近孩子，了解孩子的内心需求到底是什么。父母在发现问题之后，要适当反思自己，从修正自身开始，用行为去影响孩子。

　　首先，要做自律的父母。专家建议父母除了接听电话以及处理工作事务之外，尽量少看手机，无论孩子在与不在，从自己做起，尽量不要有手机依赖。父母甚至可以请孩子来参与监督。

　　第二，增加陪伴时间。建议父母从繁忙的工作以及应酬中抽取时间来陪伴孩子。每日增加半小时亲子时间，一起阅读，一起讨论社会时事，或者只是一起完成一项家务，对增进亲子关系都大有裨益。

　　第三，课外安排固定的户外运动时间。给孩子安排固定的活动时间，放学后鼓励孩子参加体育锻炼，让他在运动中体会到快乐，以转移对手机的注意力。当然，如果父母能陪伴左右，或者参与其中，孩子的感觉会更好。

　　第四，节假日亲子活动不能少。周末除了孩子非常喜欢的兴趣班，还要增加至少一项亲子活动，比如全家一起看电影，一起去图书馆看书，或者去郊游和爬山等等。过程中关于电影或者书籍观后的热烈讨论，或者爬山和跑步中全家挥汗如雨的坚持，对孩子的内心都会是很大的滋养，日积月累中，孩子不仅能甩掉对手机的依赖，还会使身体和心灵都得到健康的成长。

　　第五，约法三章，令行禁止。家长要和孩子约法三章，什么时候可以用手机、什么时候不行，如果孩子违反规定应该受到什么惩罚，做好了又有什么奖励。赏罚一定要分明，执行要坚定。

　　第六，利用同伴的力量。留意孩子的交友情况，鼓励孩子和朋友面对面交流，少用手机短信和社交软件。当面对面的交流能够满足孩子的心理需要的时候，手机就显得不是那么重要了。同时，也可以请孩子的朋友们充当监督员，在孩子违规的时候进行适当的提醒，甚至联合孩子的好友与其家长，共同参与到戒除手机成瘾的活动中来。