床单、浴巾、水瓶 你意想不到带菌最多的生活用品

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联合报





医师建议，为了防止细菌孳生，建议一周至少清洗一次床单。(元气周报)

床单

在漫长的睡眠之后，你爬出被窝，有没有想过里头残留了多少细菌？研究证实，人类每年在床上会产生26加仑的汗水，这样温暖潮湿的环境正是细菌的温床。不仅如此，身体排泄物、油脂、动物皮屑、花粉，甚至食物碎屑，都会引来细菌长住。一个满布细菌的枕头，也会引起痤疮。

如果你是过敏体质，很久没清洗的床单会让过敏状况更糟。研究显示，多数人一个月清洗一到二次床单枕套。但医师建议，为了防止细菌孳生，建议一周至少清洗一次。有的人可能会觉得麻烦，医师建议换个心态，多数人一周洗一次衣服，趁机一并把寝具也洗了吧。

化妆刷具

每天总是匆匆忙忙在出门前完妆，那些遗留在粉刷粉扑上，看得见的粉末、看不见的物质，常被忽略。皮肤科医师说，化妆刷具除了吸附化妆品，也一并带起皮肤上的细菌、油脂和老废细胞，这时毛刷就像保护它们的温床。长时间不清洗，可能引起皮肤发炎、痘痘满面。

美国加州马利蒙特大学（ Marymount University）的研究人员发现，化妆刷具里的细菌，在头两周以两倍的速度快速繁衍。这样的细菌数量会引起毛孔堵塞、严重痤疮。（而且，如果刷具满布残余的化妆品，你也无法均匀上妆。）经常刷洗化妆用具，应该是常识，但同一项研究调查发现，72%的人很少清洁他们的化妆用品。

一般来说，二到四周就要清洗一次刷具。准备一个装满室温清水的杯子，加入一小滴不含香精的洗发乳，然后让刷子在里头摇晃刷洗30秒。用水冲净，放在干燥的毛巾上干燥。

手机

到哪都带着手机是现代人的习惯，包括上厕所。你多少次用不干净的手触摸手机？手机就是手的延伸，一个传播细菌的工具。

曾经发生最可怕的状况是，2012年，一名乌干达人从隔离医院偷出了一个带有伊波拉病毒的手机。虽然你的手机不太可能会有伊波拉病毒，但手机可以携带比马桶多十倍的细菌，你的手可能从扶手、与人握手或电梯按钮接触到金黄色葡萄球菌，然后留在手机上。建议每天用超细纤维布好好擦拭手机。

水瓶

在桌上摆个水瓶，可以促使你每天多喝水，而且很环保。如果瓶子只用来装水，你可能会觉得不必每天清洗，毕竟饮水机新鲜的水是干净的吧？但问题不是出在水，而是你的嘴，如果水瓶不清洗，你的嘴就像每天在亲吻细菌。

卡加利大学（University of Calgary）一项研究，从七十多个水瓶中取水，发现高量的大肠杆菌和霉菌微生物。那些细菌从嘴里来到水瓶盖上，继续繁衍。专家提醒，记得每天倒掉没喝完的水，并彻底清洗干净。

瑜伽垫

即使你上瑜伽课时，并没有流一身大汗，但瑜伽垫依然可能成为细菌温床，由于它多孔的材料还有你的赤脚和手。如果懒得自己携带垫子，公用的瑜伽垫更可能给你带来大麻烦。最让人担心的病原体主要有金黄色葡萄球菌、链球菌（可能导致皮肤感染）和导致香港脚的霉菌。

少用公用瑜伽垫，并用抗菌喷雾清洗（单靠肥皂或清水可能不够），并确保清洗后的瑜伽垫完全干燥。

厨房海绵

你可能早就听过厨房海绵（菜瓜布）藏有大量细菌，但到底有多可怕？今年一项研究显示，362种不同种类的细菌生长在厨房海绵上，密度为每平方厘米450亿，这是令人难以置信的数字，研究人员说，很难在地球上其他地方发现如此密集的细菌数。

虽然绝大多数细菌可以被热能杀死，但光用热水或肥皂是办不到的。最好的做法是每周更换海绵。每三到五天把它放进微波炉或洗碗机烘30秒，确保海绵远离细菌，但一周后，你仍得狠心丢弃它。较环保的做法是，改用超细纤维布，可以定期清洗，避免细菌累积。

浴巾

如果你一遍又一遍重复使用相同的浴巾擦拭，那就像没洗澡一样。细菌喜欢浴巾的原因，是因为浴室湿气总是居高不下。

浴巾多久洗一次，取决你的日常生活。通常可以使用三到四次再洗涤，也有专家建议一周至少一次，但如果你一天洗多次澡，在这之间浴巾无法充分干燥，建议你要更常换洗。