最近研究发现，西方生活方式导致男性的精子数，从1970年代以来少了一半，而据信压力是一大原因。现在，专家建议男性多吃西洋菜(watercress)，不仅有壮阳效果，还降低压力。
研究显示，西洋菜减少压力造成的DNA伤害，同时含有许多营养素，有助保持精子的数目。食用西洋菜也与降低肥胖的风险有关，而肥胖也可能是导致精子减少的原因之一。
英国赫尔大学体育与运动营养学讲师佛格提(Mark Fogarty)博士认为，多吃西洋菜可能是完美的补救办法，“像西洋菜等食物对我们的饮食极为重要，因为有助降低身体对压力的反应”。
佛格提说，所以不论你是跑马拉松、游泳穿越海峡、或只是为了赶火车而略微加快脚步，西洋菜可助你的身体对抗每天碰到的压力。西洋菜含有很多神奇的化学物，目前研究只触到冰山一角。
以前的研究显示，西洋菜叶所含的营养素，可减少运动造成的DNA伤害。略带辛味的菜叶具有丰富的抗氧化物，可去除压力形成的自由基。
爱丁堡纳皮尔大学的运动科学家，对十名年轻健康男性抽血，并要求他们每天吃一小包西洋菜，为期八周。这些年轻人在跑步机运动到精疲力尽后，验血显示DNA伤害明显增加，但是吃西洋菜的人没有这个问题。
西洋菜也富含其他营养素，包括维他命C和E，这两种维他命与高精子数有密切关连。研究显示，增加摄取这些维他命，提高精子的数目和品质。此外，西洋菜对抗可导致睾丸癌的DNA伤害。
发表于 2017-8-3 08:14:23
发表于 2017-8-4 18:39:13