破坏免疫力的10大魔鬼，排第一的竟然是它！

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　　1、缺少睡眠：缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

　　2、压抑情绪：美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。所以，别把问题藏心底。

　　3、不爱喝水：充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

　　4、被动吸烟：被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。

　　5、滥用抗生素：滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

　　6、以车代步：研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

　　7、社交圈子小：研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

　　8、夫妻冷淡：肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。

　　9、生活中缺少歌唱：唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。

　　10、缺少幽默感：洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。


　　为什么说缺少睡眠会排在第一位呢？科学研究发现，巨噬细胞的活跃度是影响人体免疫力的关键因素，巨噬细胞越活跃，则免疫力越强，而睡眠时人体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭，提升人们自身的免疫力。将“睡眠健康”作为事业发展领域的上海珍奥生物科技有限公司致力于改善人们的睡眠质量研究，其精心研发生产的HTB健康寝具就是一款可以提升睡眠质量的高科技产品。HTB健康寝具精选天然宝石托玛琳作为核心材料，辅以莫代尔纤维、莱赛尔纤维、珍珠纤维、牛奶蛋白纤维等多种环保材料加工而成，将多种材料的特性巧妙的融入到了寝具之中，置身其中，托玛琳所释放的远红外和负离子会营造出一个温馨舒适的睡眠环境，从而很好的放松身心，快速进入深睡眠。此外，临床研究表明，长期处于含有远红外和负离子的环境中，对改善机体微循环、提高身体免疫力、稳定植物神经同样有着很好的作用。选择HTB健康寝具，让自己睡的更香，让自己睡的更健康！