香蕉的8种养生吃法

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　香蕉的10大神奇功效：1、防治胃肠溃疡；2、治疗皮肤瘙痒症；3、降低胆固醇血清；4、治疗高血压；5、治疗忧郁症；6、治疗咳嗽；7、治疗痔疮及便血；8、减肥；9、解酒；10、美容。今天吃了吗？

　　蛋酥香蕉卷

　　食材：2根香蕉、2个鸡蛋、2包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖

　　做法：

　　1)准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠

　　2)再准备适量白糖与少许盐

　　3)先将蛋卷在包装袋内捏碎

　　4)再倒入大碗中用蒜臼捣碎

　　5)磕入鸡蛋

　　6)加盐、白糖搅拌均匀备用

　　7)香蕉带皮切段

　　8)然后剥去皮

　　9)裹上一层蛋卷液

　　10)再裹上一层面包糠

　　11)依次做好所有的香蕉段

　　12)锅内倒油烧至6成热

　　13)轻轻下入香蕉段

　　14)炸至两面金黄

　　15)用漏勺捞出沥油

　　16)再用吸油纸吸去油份即可

　　香蕉豆沙春卷

　　食材：300g香蕉、200g豆沙馅、适量春卷皮、适量米网皮、1勺面粉

　　做法：

　　1)准备材料：香蕉、豆沙馅；春卷皮或米网皮都可以；一勺面粉用少许水调成面糊，用来封口。

　　2)香蕉从中间对半切开，再截成段。 大约每根可以分成4份

　　3)取一张春卷皮，放上一段香蕉

　　4)将豆沙馅放在截面上

　　5)卷起包好，封口处抹面糊沾住

　　6)如果用米网皮，要提前将米网皮夹在湿毛巾中，使其回软，包的方法相同。

　　7)全部包好

　　8)平底锅中加少量的油，煎至两面金黄色即可

　　香甜烤香蕉

　　食材：360g香蕉、适量黄油、适量朗姆酒、适量蜂蜜

　　做法：

　　1)香蕉2个备用

　　2)平底锅小火烧热，黄油涂抹在锅底

　　3)香蕉放入小火煎

　　4)一面煎至金黄后，翻面继续煎

　　5)撒入一写朗姆酒，让香蕉带上酒香

　　6)煎好的香蕉放入烤盘中

　　7)涂上蜂蜜

　　8)放入烤箱中层，160度，上下火10分钟即可

　　香蕉巧克力棍

　　食材：香蕉 2根、巧克力 150克、杏仁碎 0.5杯

　　做法：

　　1)香蕉剥皮，切两半，插上小棍，放冰箱冷冻5个小时以上或者冻硬了为止。

　　2)巧克力掰成小块，隔水化开。

　　3)将冻硬的香蕉冰棍从冰箱拿出来，裹上一层巧克力，再沾上杏仁碎即可。

　　黑椒里脊香蕉卷

　　食材：200g里脊、2根香蕉、适量黑胡椒粉、适量黑白芝麻、适量面包糠、适量盐、适量淀粉、适量鸡蛋液

　　做法：

　　1)里脊肉片成薄片，再用刀拍成薄片状

　　2)用海盐、现磨黑胡椒碎腌制15分钟

　　3)香蕉切成段；肉片排成合适大小，将沾过玉米淀粉的香蕉段裹起来

　　4)拖匀蛋液，放入加了黑白芝麻的面包糠中，滚匀。

　　5)放入热油中，炸制金黄色即可，时间不要太长

　　6)切成1.5-2厘米厚的段即可

　　香蕉鸡蛋饼

　　食材：120g香蕉、适量鸡蛋、适量面粉、适量白糖、适量白芝麻、适量香蕉

　　做法：

　　1)香蕉扒皮，放入料理机。打入鸡蛋。

　　2)放入白糖。

　　3)搅打均匀，这个过程会起到鸡蛋搅拌松散起泡的作用。

　　4)倒入碗内。

　　5)放入面粉适量。

　　6)放入面粉适量。

　　7)锅子倒入少许油。

　　8)将面糊倒入锅内。

　　9)倒入面糊，晃动锅子，使其均匀沾满锅底。

　　10)查看边缘，成金黄色，即可翻面。

　　11)打开一根香蕉，放入饼内，卷起，即可。

　　简版香蕉酥

　　食材：3张思念印度飞饼、适量香蕉、适量面粉、1个蛋黄

　　做法：

　　1)准备材料。

　　2)将香蕉去皮分成小块。

　　3)用勺捣碎，加入适量面粉调匀。

　　4)飞饼从冰箱拿出来后，略解冻，对切成两份。

　　5)在一份的二分之一处划上两刀。

　　6)反转过来，加上香蕉馅。

　　7)对折，将划刀口向上。

　　8)用手按压一下。

　　9)再用叉子压出花边。

　　10)排入烤盘，刷蛋黄液。

　　11)烤箱预热，190度，烤至香蕉酥膨胀酥脆即可。

　　12)诱人的香蕉酥

　　冰糖枸杞炖香蕉

　　食材：1根香蕉、适量冰糖、10颗枸杞

　　做法：

　　1)香蕉1根，去皮后切成小块。

　　2)分层码放整齐。

　　3)冰糖4-5块，用擀面杖碾碎。

　　4)将冰糖碎撒在香蕉上。

　　5)枸杞10几粒儿，用清水洗净。

　　6)将枸杞放在香蕉上，每片香蕉上放一个。

　　7)上锅中火蒸8分钟。即可。