如何帮助帮助孩子戒除“屏瘾” 七大秘诀

路在何方

你的孩子有“屏瘾”吗？不知道什么是“屏瘾”（Screen addict）？请回答几个问题…
　　当你要你的孩子放下手中的手机，他/她软磨硬顶不撒手，或者放下手机手足无措，像迷失的羔羊？
　　当你带孩子去餐馆，他/她不是拿起菜单琢磨什么好吃，而是攥着iPad不放，两眼盯着屏幕，菜上桌了都不抬眼?
　　当你带孩子出门旅行、游玩、会友，他/她一有机会就掏出手机、iPad或打开Laptop摆弄，旁若无人，与你无话？
　　半夜里你进孩子的卧室掖被角，黑暗中荧光闪闪，孩子还在网聊。早晨起来第一件事不是刷牙洗脸而是上Facebook？
　　你的孩子“屏幕成瘾”了，而且瘾很大，“中毒”很深！
　　如果说句能安慰你的话，你的孩子的“毒瘾”并不特别，有“屏瘾”的孩子比比皆是。
　　英国儿童的“屏时”（screen time，即花在看各种屏幕上的时间）在过去10年中迅速增加。过去家长担心的是孩子看电视时间太长。今天，各种移动电子玩意儿把孩子的魂给钩去了。
　　英国电信监管机构和教育部的调查统计显示，甚至年龄在三岁以下的幼童，每天的“屏时”平均3小时。5-7岁的儿童，“屏时”增加到4小时，十几岁的儿童平均每天花在各种屏幕上的时间高达6个半小时！
　　孩子掉进屏幕里，坏处大大的，不同的研究得出相同的结论。
　　首先是身体健康。长时间坐着不动鼓捣电子玩意儿，除了大拇指灵活发达外，对身体的生长发育都不利。它还会影响孩子的胃口、饮食，导致肥胖、视力下降。
　　其次（但同样有危害甚至更大）是精神健康。长时间沉溺银屏，孩子的注意力下降、变得孤僻、自闭、脾气乖张，为将来走入社会和人际交往埋下隐患。
　　许多家长面对沉溺荧屏的孩子徒唤奈何。孩子生下来就掉进数字大潮里了，只能接受现实，顺应潮流。
　　家长“举白旗”的背后，是“寡人有疾”。不敢跟孩子叫板，是没有叫板的资本。
　　扪心自问，孩子玩电子玩意儿，给了自己多少清静？“电子保姆”的魔力让多少家长“窃喜”？
　　最关键的，是家长的“表率作用”。孩子在索要手机、iPad之前，已经“看够了”爸爸妈妈对这些电子玩意儿的爱不释手。
　　所以，要给孩子戒“屏毒”，要从大人做起，而且要全家行动。这里我综合心理学家、儿童教育专家总结的帮助孩子从“电子枷锁”中解放出来的七大秘诀：
　　

　　七大秘诀
　　上学前不“开屏”：这包括早晨上学之前和放学回家之后，必须先完成作业。给孩子制订一个每天什么时候可以“开机”、每次多长时间的框架表，并把它贴在电冰箱等明显的地方。
　　电子玩意“投放点”：在门厅设立一个“投放点”，所有的人，包括大人，进门后都把电子装置留在“投放点”。在“投放点”设立充电设备。让孩子逐渐接受家庭是一个“无银屏环境”的概念。
　　成年人必须以身作则：自己上网聊天，不让孩子聊，缺乏道德权威。抵制电子玩意的诱惑，家长的表率作用至关重要。一定要在孩子面前上网，可以告诉孩子为什么，比如要付煤气账单，要填写孩子下次的学校旅行的申请表等。
　　餐馆和排队等候时不开机：让孩子接受这样一个现实，不能用电子玩意填补所有的等待时间。
　　“荧屏时间”是挣来的：把“荧屏时间”变成一个动力。如果孩子需要像挣零花钱一样挣得使用电子玩意的时间，就可以很快的看到它的积极效果。比如，好好刷牙，每次不得少于两分钟。放学进家门后20分钟内必须开始做家庭作业。周末整理自己的卧室等等，把“任务”具体量化，换取“荧屏时间”。
　　给孩子专一的关注：家长每天必须拿出时间，专门给孩子。无论是聊天还是一起做某件事情，家长要让孩子感觉到专一的关注。 增加全家一起活动的时间，特别是周末。
　　荧屏不进卧室：所有的电子装置必须留在孩子卧室的门外，要把它作为最后一道防线，寸步不让，坚决守住。当然，这往往意味着大人要做出牺牲，把电视、电脑从卧室清除。