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标题: 小要诀搭机保健之道 [打印本页]

作者: ace 时间: 2014-10-24 16:27
标题: 小要诀搭机保健之道
世界新闻网

近年来航空安全成为重大焦点，其实机舱本身也危机四伏。与200至500人挤在一个密闭机舱，而且空气在里面反覆循环，使其成为细菌孳生和受到感染的温床。「每日邮报」访问专家和空服员，提出一些要诀，协助搭机乘客保持身心健康愉快。

一. 肮脏的小桌板。空服员表示飞机座椅前面的折叠式小桌板，通常每天只清理一次，而且经常有人把脏尿片放在桌板上，因此运气不好，很可能沾到婴儿屎尿。最好自备消毒纸巾，把座椅、扶手、桌板、安全带及搭扣擦乾净才就座。

二. 多喝水。机舱空调湿度极低，很容易让人脱水，因此必须适当补充水分。专家表示只要发现嘴唇乾燥，就表示应该喝水。

三. 喷鼻剂。在3万至3万5000□高空，湿度极低，长途搭机鼻子和喉咙很容易乾燥，并扰乱身体自然的排泄功能，无法使病毒和细菌顺着肠胃排掉。喷鼻剂可协助重要的黏膜保持湿润。

四. 胀气。许多人搭机时，会因气压改变出现胀气之类的消化道问题。专家建议在搭机前几个小时提早进食，让身体有时间消化，并避免吃太饱，也不妨吃一些益生菌产品帮助消化。

五. 自备毯子。飞机经济舱通常每天第一趟飞行，才有清洗过的毯子和枕头，以後即反覆使用。

六. 把空调口正对自己脸部吹。空气反覆循环，使机舱很容易散播各种空气传染病毒。空调系统的空气经过过滤，风力也有助於把飘在空气中的病菌吹开。

七. 吃什麽。飞机餐大量使用没有什麽营养的加工食品，因此不妨自备健康零嘴，像是香蕉之类的水果和优酪乳。

八. 洗手。飞机洗手间各种细菌汇集，飞机上的清水也未必乾净，因此最好自备Purell之类的乾洗手液。

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