但这代表侧睡者只能注定掉发吗？专家说并非如此，关键不是睡姿，而是枕头。南加州大学凯克医学中心（Keck Medicine of USC）从事植发的整形外科医师莫耶（Roxana Moayer）说，要压迫毛囊血液流动到足以停止毛发生长的程度，所需的力量远大于头压在枕头上产生的力，仰睡者整晚压着后脑勺，但男性后脑勺很少秃头，那边也是医师提取毛囊移植物的地方。
TRI Princeton是测试增发纤维的独立实验室，头发研究主任马利瑙斯基特（Ernesta Malinauskyte）说，弯曲、拉扯和摩擦会对头发造成损害，但这不代表要对棉质枕套敬而远之，头发严重受损、护发不足以及习惯湿发睡觉的人更容易受到枕头或织物摩擦造成的损伤。
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掉发的基因无法改变，但若想避免头发在睡觉时受到损害，有几项建议可以参考。
首先是把棉质枕套换成更光滑的材质。美国皮肤病学学会（American Academy of Dermatology）在给卷发的指南中表示，用缎面或丝质的枕头套可减少摩擦，否则摩擦会让头发毛燥及更容易断裂。扎顿说，丝质枕套主要能缓解拉扯性掉发或持续摩擦引起的掉发，更光滑的表面能让每次翻身时受到的阻力变小。
