年纪大了之后，中年女人最忌讳的就是盲目扮嫩，尝试不适合自己的穿搭风格只会让你的个人魅力丧失，气质下降。比如下面的对比，刘晓庆年过六十岁还穿年轻小姑娘的衣服，自以为甜美可爱，其实和她老去的面庞形成了特别强的反差，看着很违和，而赫本的优雅感穿搭就很适配中年女人。
②不强行露肤，穿的得体大方
此外，大面积的露肤搭配也不太适合中年女人，毕竟年纪大了之后穿衣打扮要得体优雅，不管你的身材维持的所以多么好，若是露出太多的肌肤，都只会让你的气质看起来油腻；而且过度的露肤容易产生走光的风险，日常的一举一动都会受到影响，反而没那么大方。像赫本这样，减少搭配的露肤度，穿适合自己的衣服才能展现出个人魅力。
③不戴花哨廉价的配饰
丝巾要选有质感的纯色款式↓↓
观察身边不少中年女人，她们的搭配之所以产生大妈感，就是因为打扮的花里胡哨，尤其是花丝巾，本来很多中年女人戴丝巾的目的是为了提升造型的精致度，可没想到廉价的花丝巾反而显得俗气，再看赫本的搭配，佩戴有质感的纯色丝巾，搭配低调简约的基础款衣服，既时髦还不花哨，时髦的刚刚好。
>>>赫本的穿搭加分小技巧
①借助挺括的衣服版型修饰比例
比起穿花花绿绿的复杂设计，赫本更注重衣服的剪裁和版型，尤其是年纪大了之后，很多中年女人的身材开始有所变化，如果强行穿紧身衣或者oversize的衣服，只会暴露你的身材bug，同时也会拉低搭配的舒适度。
而赫本选这种正肩款的上衣，剪裁利落，版型合身，贴合她的身材围度，不仅具有调节比例的效果，穿在身上也更大气。
②戴高级的珠宝首饰，增加精致度
顺便再说个小技巧，赫本的搭配总是有很多的小巧思，尤其是配饰，在她的搭配中几乎是不可或缺的，但赫本从来不佩戴大妈感十足的老旧感配饰，而是更偏爱自带光泽感的天然珠宝首饰，这些饰品的光泽感显得肤色透亮气色好，不但具有装饰穿搭的效果，也能提亮她的肤色。
【二】赫本用一生证明，坚持运动才是最好的冻龄术
NO.1女人老了为什么要坚持运动？赫本告诉你
√坚持运动防止发腮
很多人都以为，产生大妈感的原因是因为年纪上去了，头发白了、有了皱纹，但看了赫本之后，我发现产生大妈感的根本原因是你不注重身材管理。
像赫本从年轻的时候到了之后，除了脸上有了皱纹，其他方面几乎没什么变化，最主要的原因就是她坚持运动控制身材，就算是老了也没有发腮，骨相特别地立体。
√坚持运动拒绝发福，维持挺拔的体态
坚持运动还有一个好处，那就是可以帮我们塑造优雅挺拔的仪态，其实老了之后体态都会有所变化，特别是好多女人不注重身材管理，发福不说，体态也垮了，耸肩驼背、步伐拖沓，整个人的精气神直接被拉低，看起来比实际年龄老十岁，而赫本就算是到了奶奶辈的年纪也维持着挺拔的体态，气质确实太出众了。
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说实话，对中年女人来说最重要的还是身材管理，哪怕你已经很注重自己的仪态了，可一旦发福，身材被赘肉包裹着，你身上的油腻感也是藏不住的，那些不坚持运动的中年女人，几乎都是虎背熊腰的身材，拜拜肉、富贵包和小肚子都严重影响了自己的气质。
赫本则几十年如一日地维持着匀称的身材，没有一丝的赘肉，肌肉线条紧实，这才是中年女人最美好的模样。
NO.2跟着赫本坚持运动，逆龄太简单了
one、坚持肩颈拉伸，练出自信大方的气质
要说赫本是如何维持好的身材和体态的，首先就是坚持拉伸，比如很多中年女人老了之后都会习惯性的耸肩驼背，背部的肌肉松弛，整个人的气场就会弱下来，而赫本作为演员和舞者，一直都特别的注重肩颈线条，坚持肩部的拉伸训练，所以肩背的线条特别薄，舒展的脖颈曲线也显得整个人特别的自信大方。
two、时刻收紧核心，保持挺拔感
此外，全身的体态管理也是十分重要的，想要让身材体态看起来挺拔舒展，最重要的就是把核心收紧，结合挺直的肩背、绷直的肩背，整个人的气场会无形中得到提升，身材看起来也会更高挑。
three、选温和的瑜伽、舞蹈运动，塑形还容易坚持
如果要推荐具体的运动，那咱们也可以学习赫本，比如老了之后抽出一部分的时间练习瑜伽，或者选比较柔和的舞蹈，这些运动方式并不会很高强度，60岁的女人也是可以坚持下去的，但运动不能三天打鱼两天晒网，一定要长期坚持才能看到对身材和气质的正向反馈哦。
其实中年女人产生大妈感，从来不是年龄的锅，而是你的心态摆烂了，放弃了自我管理，看到赫本这么美的人都在老了之后依旧坚持运动和穿搭，你还不跟着学起来？哪怕没有这么出众的颜值，至少我们可以活出自己最好的状态。
